超详细42天月子餐食谱 产后经典月子菜100例

1、养生粥.比如甜糯米粥、龙眼肉煮粥、山楂粥或者四神粥.养生粥对产妇可起促进肠胃蠕动的功效,可预防便秘,此外,还可以提升下垂的肠胃及防止胃肠下垂. 2、养生饭.如薏仁饭、甜糯米饭、油饭.养生饭属于人类,不但能补充每日所需热量,还起均衡营养的作用.

不要吃高蛋白食物

因为母体分娩时消耗各种营养素,产后大量出汗、恶露,也要损失一部分营养,所以,产后对于产妇和新生儿都非常重要.恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素,可补.

主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆.每天吃炒腰子和杜仲粉(另:如果是刨腹产,还要再喝一周生化汤).禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤

在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末.瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,月子的第二周,妈妈的胃口应该明显好转.可以开始多食补血食物,比如苹果、梨、动物内脏

月子餐四大原则1、食物要松软、可口,易消化、吸收.很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的.

产妇在生产后很虚弱,需要好好调理身体,食谱是最好的选择方式.吃的太补容易发胖不利于产后瘦身,太少,也不利于身体恢复.那该怎么吃呢?万事万物都讲究循序递进,月子餐进补也是.第一阶段:产后1-4天排净恶露、化淤消肿、愈合伤口.生化汤、姜红茶、红小豆汤、香菇红枣汤、猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、

坐月子,最主要的食物注意事项,就是以下几点,做到了即可1、热的,(忌,冷吃)2、软的,(忌,硬物)3、易消化,(已清淡为主,忌,太过油腻的)4、营养丰富,(忌,八成熟的食物,一定要将食物熟透)只要做到以上几点即可

一天三餐都要吃甜酒炒鸡,当然还要吃点青菜哦

你好,坐月子的产妇应该吃富含多种营养素,滋补,有助于很快恢复元气,要以煮为主,尽量清淡.建议刚生完孩子要以清淡易消化食物,可以吃些鸡蛋,鱼汤等有营养汤类少量多餐,以促进下奶.