跑步消耗的卡路里 晨跑和夜跑哪个更减肥

如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~ 倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~ 每50克的米或白面供给碳水化合物约38克

跑步还要看体重的,你体重多消耗的多,慢跑消耗的卡路里的确是很少的.计算方式是体重*每公斤每小时消耗的大卡数~举例慢跑的每公斤每小时消耗的大卡数是3.6,那.

跑步是作为最大众,最为我们熟知,最多人来尝试的一种运动,跑步消耗的热量也是和速度及运动强度有关的,一个70kg的人,以速度8公里/小时来跑,每小时可以消耗.

我知道有种算法~ 每小时6公里 用身体体重(磅)*4.6 7公里 体重 *5 8公里 体重*5.59 公里 体重*6 比如 130磅体重的人6公里每小时 跑一个小时 就是 130*4.6=598卡路里 公斤:磅 = 1:2.2

跑步消耗多少热量取决于跑步的速度,健康成年人在平地上慢走相当于4km/h的速度,能消耗250kcal的热量,如果是快走相当于8km/h的速度,能消耗550kcal的热量.如果慢跑相当于9km/h的速度,就能消耗650kcal的热量,速度再快达到12km/h,也就是所说的快跑,这时就能消耗700kcal的热量,如果在跑步机上跑6km/h的速度,每小时就能消耗350kcal的热量,所以跑步消耗多少热量跟速度有关系,一般速度越快消耗的热量越多.

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量(卡路里)消耗: 已知体重、时间和速度 :跑步热量(kcal)=体重(kg)*运动时间(小时)*指数K 指数K=30÷速度(分钟/.

1个小时大约8KM,速度每公里/7.2分钟,可以燃脂600大卡左右.慢跑消耗卡路里更多的方法:跑得更久 你的跑步时间越长,则消耗的热量越多.如果你的跑步时间不能坚.

通常可以用下列公式粗略的计算跑步时的热量消耗: (1) 已知体重、时间和速度 跑步热量(kcal)=体重(kg)*运动时间(小时)*指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米.

每天消耗7700大卡就能减一公斤肉,但是不可以一下子减得太快,如果你每天摄取得卡路里小于1200卡,身体就会因得不到基本运作的能量而自动储存能量,这样你的脂肪将无法消耗下去.

卡路里,也就是卡和千卡,都是能量的单位.跑步的热消耗通用计算公式:跑步热量(kcal)=体重(kg)*运动时间(小时)*指数K 指数K=30÷速度(分钟/400米)