蛋白粉含钙吗？为什么老是健身的人都会吃？ 植物蛋白粉可以补钙吗
更新时间：2022-03-12 11:54:35 • 作者：ELAINE •阅读 5442
健身为什么要吃蛋白粉？
健身要吃蛋白粉原因：
①建构、增长肌肉
蛋白质由氨基酸组成，是构成肌肉的原料，而瘦肉类、奶制品、蛋类、鱼虾等食物虽然富含蛋白，但是对于健身者而言，远远达不到需求，因此需要额外补充蛋白粉。
食用蛋白粉可以促进你的肌肉生长，并在高强度的训练后帮助你的肌肉和身体迅速恢复，以保证下次的训练有良好的状态。
②帮助减肥
健身主要是想通过运动降低体质含量，而食用蛋白粉可增加饱腹感，这有助于遏制运动后过度饮食。如果当你通过节食减肥时，你的身体会分解你的肌肉。 此时，食用蛋白粉将有助于遏制肌肉的流失。
蛋白粉里面有钙吗？
准确的说蛋白质里头是没有的但是蛋白粉里应该会有但是不会很多