产后经典月子菜100例 产妇必吃的12种蔬菜

用料:冷饭一小碗、开水600-800毫升、冰糖一小把、豆浆机一台1、取一小碗剩饭 我们是一次做两杯的量 所以就只用了这么多饭 饭是事先煮熟的冷饭 大概一两左右…2、准备一小把冰糖 这也是两杯的量 基本不会怎么甜 ~3、把饭放入豆浆机 加水 像平时做饭一样淘米 把冷饭洗散 成一粒一粒的 然后把浮在水上的那种有点融的饭都淘掉 留下好看的 完整的= =然后把水都倒干净4、把刚才的一小撮冰糖加在饭面上 然后倒入刚烧开的开水 大概600-800毫升左右 (我们都是按两杯的量来做的)5、盖好豆浆机,做出来的倒入两个瓶子中就可以喝.6、正确做出来的是可以用吸管直接喝的.

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产妇产后坐月子食谱 坐月子食谱-黄鱼参羹 坐月子食谱材料:大黄鱼肉、水发海参各125g,火腿末10g,鸡蛋40g 坐月子食谱调味料:肉汤280g,料酒、精盐各5g,熟猪油.

产妇第一周食谱 产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要.如果这时强行食下重腻的“大补汤水”只会让胃口更.

坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋 原料:黑糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量. 做法:将黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳,放入煲里,.

产后第一天,宜给流质食物,多喝汤水,如牛奶,稀饭,红糖水等.第二天可给较稀较清淡的食物,如面条,鸡蛋,馄饨,小米粥等.第三天开始正常!下面提供产妇一日应摄入食物量以供参考,牛奶250-300毫升,肉食品(包括鸡,鸭,鱼等:)200-300克,豆类50-100克,绿叶菜500-750克,水果200-250克.

贡献一道红楼菜!火腿炖肘子配料:火腿350克、去股后肘500克、冬笋200克、香菇200克、葱姜适量做法:锅里加水放入肘子大火烧开后中火煮20分钟,捞出房凉切片.火腿且薄片、冬笋切片、香菇去根切片、葱姜拍松切段. 取一紫砂锅猪肘子和冬笋铺底,香菇+火腿香+菇肘子+冬笋的顺序码放在沙锅里一周,中间放葱姜盖上一整片香菇. 取一大碗盛上高汤、料酒、味精、盐、酱油搅拌均匀后放入香油倒进沙锅,放入蒸锅大火蒸20分钟,小火40分钟出锅.功效:滋阴养血

坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋.

产后营养食谱 清炖鸽子 原料:鸽子1只、香菇,笋片各100克,以及调味作料. 制法:将鸽子拔净茸毛,除内脏,洗去血污;鸽子、香菇、笋片同时放入锅内,加水适量.

<p _extended=＂true＂>一般说,产妇应多吃些鸡蛋、豆腐、瘦肉、鱼虾、动物血、. <br _extended=＂true＂>总之,月子里的饮食要多种多样,荤素兼备,富于营养和易.