脑子里老是想焦虑的事 脑袋总胡思乱想要疯了

这是强迫思维的表现,你可以自我调节.自我治疗强迫思维的方法有以下几种:1、转移注意力是强迫思维的治疗的一个重要方法,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像运动、散步、听音乐、打篮球等等.这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫思维的治疗方法.2、厌恶疗法:最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,要感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和解除.3、森田疗法,就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服,都是错误的信息,你不理会这些不舒服,你的症状就会慢慢减轻.

这样的状况很有可能与你对于自己的要求过高有关.很多时候,我们大脑不断回顾某件事情,是因为事件发生当时我们的反应自己并不满意,因而大脑会不断回放当时的情景,以期发现更好的解决办法.这种情况在经历创伤的患者身上最明显,在创伤应激障碍的症状中被称之为闪回.你在想到自己的经历时,总是会自责,更是说明在你心里,总是对自己的反应不满意,因而会不断闪回曾经发生过的事情.如果可以的话,建议你进行心理咨询面询

这个是强迫症的.所以要放轻松

每当你将要进入胡思乱想的状态时,给自己一句简单的忠告:“不该想的别想,会想坏脑子的”;另外尽量找一些其它自己感兴趣或有实质性意义的事情去做,这样有利于分散不必要的集中力,例如运动、散步、听音乐、学习外语等等.

我非常理解你的心情 因为我有和你同样的遭遇 我妈妈在年轻的时候有忧郁症 以前总是站在窗台上 想要跳楼 我阿姨就把我抱过去 我妈妈看到我下来了 这是我小时候一段记.

首先我想说人的身体其实是很坚强很坚强的 不是说像你想的那样这么容易就得病的 不然哪是最高等的动物呢~而且你这个年龄正直精力最旺盛身体最健壮的时候啊 所以说大可不必把美好时光浪费在担心生病这个问题上 然后没事儿的话就不要让自己太闲了 多和家人朋友聚聚会聊聊天都会改善你的现状的 不要胡思乱想了 如果真的太郁闷的时候你可以考虑多参加运动 比如说打网球 慢跑 打羽毛球 游泳之类的运动既可以让自己更强健还可以解压 可以尝试下拉 还有开心也是一天不开心也是一天 何不开开心心的过呢~从现在开始振作起来吧~ 加油~!

可能现在学习或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉脑子老是想一些很可怕的事,都是一些很不切实际的东西,自己也知道不可能发生,可是脑子里老是想.

你好!出现想法是强迫症的典型表现,面对大脑中出现的想法回避是没有办法解决的.最好的处理想法的办法其实是把想法当做想法,不纠结于想法的存在本身.该去做什么就去做什么.我们都有印象,如果我们对一个事情有特别的情绪的话,我们是很难忘记的.而如果我们对某个事情没有情绪的话,我们就很容易忘记.同样的,我们需要让自己面对这些想法的存在,让我们可以没有情绪的困扰,那么事情就可以很容易的解决了.仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

你好,建议尽快接受心理咨询师的治疗,时间长了不是很好,平时多听听音乐调节情绪.(北京春杰心理)

要是这样的话,你应该先看一下心理医生 你说的:脑子里24小时不停地胡思乱想 而且就种情况已经好几年了?这种问题比较严重,因为你的免疫力会低下 日子长了,还会.