补钙只吃钙片行吗 年轻人补钙吃什么钙片

钙片在一定情况下是能够起到作用,但钙片本身的钙质不如食物中所蕴涵的多 ,,所以建议多食用营养食物以达到补钙效果

钙是构成人体骨骼、牙齿,维持人体正常生理技能的重要元素.但是人体自身不能制造钙,必须通过食物补充,于是吃钙片成了最简洁有效的办法.但是吃钙片也有学问,因为钙有个怪脾气,只有维生素D在场的情况下,钙才能被人体吸收.因此,我们在吃钙片时,可以直接服用适量的维生素D制剂,喝一些酸奶、食醋等.另外多晒太阳也可以补钙.

在一定程度上是有效果的,但要想光靠钙片来补钙是不科学的.应该要加上适当的运动、锻炼和晒太阳,晒太阳会促进皮肤合成维生素D,维生素D能够促进钙的吸收.要是能和一些骨头汤的话效果应该会更好.

不好,要吃维生素D才好吸收,最好配合食疗,多吃蔬菜水果,少吃肉.多运动.

能,还应该吃点鱼肝油,因为它可以帮助钙更有效的吸收

我觉得不能全补,应该和食物一起补吧.

我认为可以.现在有一些牛奶钙片,就是用牛奶浓缩而来的.

可以的```建议在饮食方面也多吃一些补钙的 麻烦采纳,谢谢!

宥的人对补钙的认识存在误区,认为补钙就是要靠吃钙片,吃的钙片多了,身体里的钙质自然就多.这种认识是不对的,补钙最重要的不在于吃进多少含钙的食物,而在千人体对钙吸收能力的强弱.

单纯的钙,它没有载体的作用下是不能够进入人体吸收的,这个载体相当于小推车,. 在医生的评估下指导下看看是否是应该补钙.参考资料:新华网-单纯吃钙片无法有效.