钙片补钙效果好吗 食物补钙好还是钙片好

有好处,但要经常晒太阳有助于钙片的吸收.

有用,不过买该片时一定要看钙的含量有多少

钙片和维生素一块儿吃比较好,

钙是支持生命的重要元素,像吃盐一样,人一生中的各阶段都要不断地补钙,但千万别因此被拐进“死胡同”. 俗话说“药补不如食补”,其实我们身边含钙量高的食品比.

可以的```建议在饮食方面也多吃一些补钙的

吃钙片补钙是有用的.钙片一般以碳酸钙醋酸钙或磷酸钙盐为原料,辅助有机酸如柠檬酸,生产有机钙,更容易被人体吸收.钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5--2%,其中骨骼和牙齿约占99%.体液和软组织占1%.对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、蛋白激素合成等起到至关重要的作用.维生素D能够提高肌体对钙的吸收,促进骨骼生长.三九999钙维D将钙与维生素D进行有机结合,确保人体高效吸收.副作用:1.暖气、便秘.2.过量服用钙片可发生高钙血症:奶-碱综合征,表现为高血钙,碱中毒及肾功能不全.

一般在饭后30分钟至1小时、晚上睡前4~5个小时服用最佳.这就需要按时用餐,不能到9点多才吃饭,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石.

钙是人体内含量最多的一种无机盐.正常人体内钙的含量为1200~1400克,约占人体. 才能显示其活性. 胎儿期 人的一生都需要补钙.从胎儿第3个月开始,胎儿对钙的.

我国著名钙代谢专家米昭曾教授吃钙24年的实例告诉人们:选择优质高效的钙产品,足量补钙,只有越来越健康,没有任何副作用.

只吃盖片治标不治本,有时候缺乏维生素d也能导致人体对钙的吸收,要多运动、晒太阳(光和作用利于盖吸收).