刚献完血吃什么对身体好 男士刚献完血吃什么补

献血后首先要及时补充水分,选择的饮品可与献血前相同,以选择红糖水、蜂蜜水、. 不要吃补品补药,更不要大吃大喝,以免影响身体健康,注意饮食营养的正常搭配就.

猪肝汤,红枣鸡汤

献血对人体有那些好处 定期献血者无论男女都显得精神饱满,健康明朗,这样的身心. 人们所关心的问题也比较多,比如献血能否对身体有伤害,为何有利于健康等. 由于.

献血后应注意适当添加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝、心和肾等富含优质蛋白的食物. 献血后,血液中的红细胞等有形成分相对减少了一些,于是机体骨髓组织会加倍工作,合成红细胞,而红细胞的合成需要大量的铁.正常人每天铁需要量为15mg,献血后需要量增加,而膳食中所供给的铁只有10%左右被肠道吸收,因此,献血后应注意补充含铁量高且又易于吸收的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏和动物血等.

宜吃高蛋白、高热量饮食,每天每千克体重供给蛋白质1.5~20克,热量在2500千卡左右,并注意多吃含铁、铜丰富的食物,如动物肝、瘦肉、蛋黄、菠菜、芹菜、西红柿、杏、桃、李子、红枣等含铁较多.花生、核桃、干豆、禽类含铜丰富.维生素c可促进代谢,帮助铁的吸收利用,应供给充足,多吃新鲜蔬菜、水果.粗粮、蔬菜含维生素B族及叶酸较多,对改善造血功能有利,也应多吃些. 总之,献血后不必特别地去吃些什么,只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液

正常人献血后应注意饮食营养和搭配,吃些瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜和水果,当天可多饮水,但不要暴饮暴食.献血后为防止针眼感染,献血者要注意1-2天内不要让针眼处沾水,保持清洁.献血后当天不可参加剧烈运动或通宵娱乐活动.健康献血者间隔6个月之后方可参加下次义务献血.

黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡. 发菜:.

猪肝

首先,献血之后最最重要的就是保暖.献血之后很多人都会很自然地感觉到冷,还可能会不自觉地打哆嗦,这是身体失血后的正常反应,所以献血后最好喝一杯温水,一定.

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜.造血的原料主要包括:蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等. 含有优质蛋白质 较多的食物有:奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等. 含有铁 较多的食物有:动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等.另外,炒菜时可选用铁锅. 含有叶酸 较多的食物有:猪肝、肾、牛肉等. 含有维生素B12 较多的食物有:动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等. 总之,献血后不必特别地去吃些什么,只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液.