男士刚献完血吃什么补 男人献血后补什么最快

献血后的饮食,最重要的是讲究膳食平衡.据研究,一个从事轻度体力劳动的健康成人,每公斤体重需热量35千卡,而献血后可提高到40千卡.每日食物中蛋白质、脂肪.

献血后的营养补充一般以增加造血所必需的各种营养物质为宜.造血的原料主要包括:蛋白质、铁、叶酸和维生素B12等. 含有优质蛋白质 较多的食物有:奶类、瘦肉、蛋类、豆制品等. 含有铁 较多的食物有:动物肝脏、海蜇、虾、芝麻、海带、黑木耳、紫菜、香菇、豌豆、大枣、桂园等.另外,炒菜时可选用铁锅. 含有叶酸 较多的食物有:猪肝、肾、牛肉等. 含有维生素B12 较多的食物有:动物肝脏、猪或羊肾、腐乳等. 总之,献血后不必特别地去吃些什么,只要吃得科学合理、有营养价值、可口、舒服、适量,就能在短时间里,恢复失去的那部分血液.

猪肝汤,红枣鸡汤

动物性食物(主要指肉类和内脏,不包括牛奶和鸡蛋)中的铁大部分为“血红素铁”,其特点是铁含量多,吸收率高,可达到20%左右,且不受干扰因素的影响,补铁的效.

补充足量的蛋白质:献血后可适当增加牛奶、猪肉、牛肉、鸡蛋、鱼肉和动物的肝、心、肾以及黑鱼、甲鱼等富含优质蛋白质的食物,这些食物还含有造血所需的其他营养.

献血注意事项 献血时的程序 (1)按规定要求进行登记,填写体检表. (2)量体重、. ·公民献血应遵守的规定是什么? (1)要如实填写献血登记表,不谎报、不隐瞒继往.

献血后首先要及时补充水分,选择的饮品可与献血前相同,以选择红糖水、蜂蜜水、白糖水、含糖果汁、纯果汁等为宜.此外,献血后的饮食搭配原则如下: 每天饮水以.

献血之后要慢慢地通过食物恢复.但是由于人体有充足的造血功能,所一不用太担心自己会受到很大的影响.通常应该吃一些清淡的食物(献血前后),可以吃点韭菜补血,白水的饮用量要控制,可以喝一些橙汁,新鲜的最好

献血后应注意适当添加牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、动物肝、心和肾等富含优质蛋白的食物. 献血后,血液中的红细胞等有形成分相对减少了一些,于是机体骨髓组织会加倍工作,合成红细胞,而红细胞的合成需要大量的铁.正常人每天铁需要量为15mg,献血后需要量增加,而膳食中所供给的铁只有10%左右被肠道吸收,因此,献血后应注意补充含铁量高且又易于吸收的食物,如猪肉、牛肉、鸡肉、动物肝脏和动物血等.

献血对人体有那些好处 定期献血者无论男女都显得精神饱满,健康明朗,这样的身心. 使其在不知不觉中献完血,下次就不那么紧张了. (2)空腹献血:先让其喝些糖水,.