下楼梯伤膝盖还是上楼梯 上下楼梯哪个对膝盖伤害大

下楼梯.大大小小的身体关节中,以膝关节最常、也最容易受伤.上楼梯时,膝关节承受着4.8倍的体重,下楼时承受6.7倍的体重.非常容易对髌骨关节产生压力,久了就.

爬楼梯锻炼身体,最好是上楼梯比较好,能够达到锻炼的目的.爬楼梯是一种超强度的体育锻炼,一定要讲究度.锻炼身体是为了使身体更好.不要为了锻炼身体而伤了身体.

上楼梯好,下楼梯对人的膝盖有一定的损伤.

好处:1、增强心肺功能,预防高血压,爬楼梯的运动中,伴随着你的呼吸加快,能加速血液循环,促进新陈代谢,而且当肌肉有节奏的放松与收缩的时候,能防止高血压.

爬楼梯对身体的好处是:能增加体力,加强下半身肌肉,特别是双腿,既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习.爬楼梯对身体的坏处是:爬楼梯时,膝关.

每天走八千到一万步比较合适,而且是在平地走较好,不容易伤膝盖.最容易伤膝盖的是下坡路和下楼梯.

不是的,可能十字韧带压迫受伤,当时没怎么注意,然后留下老伤了.最好不要穿硬底的鞋,特别是皮鞋,去运动.要是不注意很有可能发生更严重的状况,建议去医院好好检查

我记得之前看过一个报道说爬楼梯虽然瘦腿很有效果,但是如果一天做的太多会损伤膝盖的,而且我自己也确实觉得爬后膝盖真的很不舒服,建议还是快走吧,瘦腿很有效果,跑步还会长肌肉呢,注意半个小时就按摩一下腿部

最不伤的就是游泳

病情分析:你好,按照你的年纪考虑,出现上下楼梯膝盖疼,主要考虑是膝关节骨质增生导致的,这是骨质退行性病变,是到了一定的年纪避免不了的,可通过x光检查确诊.意见建议:急性发作期间宜注意休息,可以通过口服消炎止痛药如芬必得等治疗,局部热疗或理疗,也可外敷活血通络的药物,严重者可选择封闭治疗或手术治疗.祝你早日康复!