经常做搓手运动，能改善心脏不适吗？ 经常运动心脏会变大吗
长期做运动可以使心跳减慢吗？
长期做运动，可以使你的心肺功能变强，心脏收缩扩张一次的供血量比以前没做运动时候要多，所以可以使心跳每分钟稍稍减慢一些。这是心脏功能变强的表现
心脏不舒服可以做运动锻炼身体吗？
不建议你进行锻炼。
建议还是先去医院做运动平板实验，看下心脏到底是否有问题。在确定无问题后在进行运动锻炼也不迟。
平时做什么运动对心脏好？
运动对心脏有什么好处呢？运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。
积极参加体育锻炼是防治心脏病的有效手段之一。要保护心脏，建议以下一些锻炼方式：
1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。
2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。
什么运动可以加强心脏供血功能？
理论上说，所有的活动都可以加强心功能，只要该活动比休息时，使心脏活动加强即可。
因此希望通过锻炼加强心功能，关键不是什么活动，而是要遵循一个循序渐进的原则，已开始活动量宜小，身体无不适后再逐步增加。如先慢走，随后快走，再小跑。
活动的时间选择：很多人认为早上空气新鲜，活动比较好，其实不是，冬天早晨温度低，对人身体有不良影响，另外植物晚上无光合作用，清晨时空气中的氧含量只有低。
我认为慢跑是一个很好的活动，不仅可以增强心功能，对呼吸功能，四肢活动也好，并且不需要什么器械，成本低，操作方便。