膝盖不好可以练瑜伽吗，建议做多久？ 伤膝关节的瑜伽动作图
膝关节不好能练瑜伽吗
如果是疼的厉害的话，建议先看医生，如果医生允许，可以找专业的老师进行理疗练习或者艾扬格的正位练习都可以，如果练习不正确不仅不能打开膝盖的空间，理疗膝盖，还有可能会加重疼痛。
膝关节不好练瑜伽需要注意什么
膝盖伸展
起始姿势：坐在地板上，双腿在体前平伸，把两条毛巾卷起，一个压一个叠放在左膝下。保持躯干挺直，收腹，向后倾斜身体并用前臂支撑身体。
动作过程：左脚向上勾起，绷紧左侧股四头肌使腿伸直，用力将膝盖压向毛巾，使脚踝稍离开地板。保持2秒钟，然后放松。做完左腿的次数换右腿做，此为1组。做2组，每组15次。
提高难度的方法：练习时将另一只脚搭在练习腿的脚踝处。
膝盖不好怎么练瑜伽
腿弯举
起始姿势：面向下趴在腿弯举机上，脚勾住阻力棒，肘部放在手臂垫上。轻轻握住把手，稍向下收下巴，收腹，背部平直。
动作过程：向上弯起小腿使脚踝向臀部靠近。当膝盖弯曲到90度的时候停一下，这时小腿与地板大致垂直，然后还原。用中等重量做1组，15次;然后用中等偏上的重量做1组，12～15次。
双腿膝盖不好能做什么瑜伽动作？
可以做的，但是弯曲的时候膝关节不要超过脚尖，这样减少膝关节的压力，小腿向左向右用力时要特别注意，尽量少做这样的体式。不要髌骨着地，要髌骨上方着地。做体位时充分热身，练习过程中不要勉强，如果不舒服立刻停下放松
膝盖受了伤，可不可以练瑜伽
是练瑜伽练伤的，是膝盖窝疼吗？很难恢复，不会影响正常走路，但练瑜伽就会感到疼，所以以后做到这类的体式，只要膝盖疼就不要做了，如果是盘莲花就不能盘，或在膝盖窝处夹一条毛巾，毛巾要夹到自己做起来不疼的厚度
你受伤的原因可能是髋关节不开，练莲花坐的时候膝盖会疼，你一直没注意，时间久了，就造成伤痛，还有一种原因是你膝关节超支，练一些单腿的体式，需要一条腿伸直，你深的太直导致膝关节压力过大所造成，膝关节超支的人做这些体式膝盖要有控制，要回收一点。
瑜伽的体式要根据每个人不同的身体条件来做，这点在会员课上老师是无法兼顾到每位学员，所以会有一些受伤的情况，老师对这也没有办法，所以自己要有所注意，只要在做体式时感到疼痛就要注意，可以课后问老师
那可能是你以前的伤痛，练习瑜伽会把你以前的伤痛，身体上的隐患练出来，让你更了解自己的身体