做平板支撑的时候身体抖得很厉害是为什么？ 为什么做平板支撑会抖

• 平板支撑为什么会抖，平板支撑抖的厉害，做
• 做平板支撑坚持不了20秒 还总是发抖是为啥
• 为什么在做平板支撑时身体总是颤抖
• 平板支撑为什么会抖 肌肉力量不足会抖得厉害

平板支撑为什么会抖，平板支撑抖的厉害，做

力量不足了，身体就会抖啊。这很正常。

做平板支撑坚持不了20秒 还总是发抖是为啥

这么短时间就坚持不住，说明身体素质差了点。多练习就好，每次20秒，逐渐增长练习的时间。

为什么在做平板支撑时身体总是颤抖

在练习的时候身体颤抖无非两个原因：

1、重心没有稳定好

2、垫子的防滑性不够

前者是因为腹部力量不足，可以通过腹部肌肉的加强锻炼去改善，想卷腹、仰卧起坐都可以。

后者则可以换一条IKU的专业平板支撑垫，防滑系数加倍，不用担心身体会晃动，练习的质量自然也是加倍的。

平板支撑为什么会抖 肌肉力量不足会抖得厉害

会抖的原因有以下几个，你看看你是哪一个：

1、腹部力量不足，这个你只能多练了没办法，可以外加一些卷腹仰卧起坐等等。

2、用力的地方不对，应该是腹部用力保持身体的平衡，你可以用到腰椎或者其他地方，这个你要尽快改正，否则很容易伤到的。

3、垫子的防滑性不够，腿部支撑不住，可以试试IKU的平板支撑垫，防滑性不错，摩擦系数挺高的。