黑豆紫米的功效与作用 紫米黑豆红豆粥的功效

你真会享受.黑豆紫米粥是粥汤养生食品中的上品,具有益气补虚,健肾润脾的功效.黑豆入选黑五类,营养丰富,补肾养血,缓解疲劳.紫米则益气补上,健肾润脾.

黑豆能预防动脉硬化,抗衰老,预防骨质疏松,防治大脑老化,健脑益智,美容护发,防止头发变白,预防便秘等,小米能助眠,滋阴养血,祛斑美容,减轻皱纹,色斑,色素沉着,对脚气病,神经炎,赖皮病,失眠,头疼,精神倦怠,皮肤出油等都有很好的防治作用,黑芝麻能补肝肾,益精血,滋五脏,润肠燥,补钙,降血压,乌发润发,养颜润肤,提高生育能力,降血脂,降血糖,抗癌,抗衰老,抗辐射,增强机体免疫力等,紫米能补血益气,暖胃健脾,滋补肝肾,缩小便,止咳喘,降低血液中胆固醇的含量,有助于预防动冠状动脉硬化引起的心脏病等.

一、黑米的作用1、抗衰老.黑米外皮层中含有花青素类色素, 这种色素本身具有很强的抗衰老作 用.国内外研究表明,米的颜色越深,则表皮色素的抗衰老效果 越强,.

紫米和黑米虽然颜色较为相近,但却属于完全不同的两种米,且内部的营养成分以及功效都有所不同.紫米富含锌、铁、钙、花青素、蛋白质、叶酸、膳食纤维等微量元素和维生素B1等.从补充营养方面来讲,更建议食用紫米,比如说在患有疾病之后,消化能力比较弱的人,可以通过吃紫米来调养,促进人体吸收,可快速促进身体的康复.

紫米又称长生米,传统中医认为紫米具有补中益气、补脑健肾等养生功效.自古以来,更享有“药米”、“黑珍珠”的美誉.现代营养学研究表明,平均每100克的紫米热.

多种粮食豆类混合效果都好 豆类包罗.黄豆,大红豆,小红豆,绿豆,金豆,黑豆,蚕豆,花豆 还有,薏米,芝麻,花生也是非常好的搭配 黄豆蛋白质内赖氨酸较多,蛋氨.

实际紫米就是黑糯米,而黑米却是黑大米.这两者都是稻米中的珍品,它是近年国际流行的“健康食品”之一.与普通稻米相比,黑米和紫米不仅蛋白质的含量相当高,.

黑米有开胃益中、健脾活血、明目的功效.可抗衰老;补充人体需要的蛋白质、锰、锌等多种矿物资.【养生宜忌】:宜 黑米适宜产后血虚、病后体虚者;或贫血者;或肾虚者;年少须发早白者食用.忌 脾胃虚弱的小儿或老年人不宜食用.【相宜配伍】:黑米与大米配伍,有开胃益中、缓脾明目的作用,用于须发早白、产后体虚者.【按语】:黑米外部有坚韧的种皮包裹,不易煮烂,若不煮烂其营养成分未溶出,多食后易引起急性肠胃炎,因此应先浸泡一夜再煮.

紫米的功效与作用补血暖身:紫米因含丰富铁质,具有补血暖身的功效,对贫血者来说也是很好的选择,女性生理期后也可多吃紫米粥,改善血气不足.改善睡眠:紫米所.

女人吃黑豆的好处 吃黑豆养颜美容 黑豆中富含抗氧化剂,可以养颜美容,抗衰老.许多学者研究指出,黑豆富含抗氧化物质,包括异黄酮类、皂素、花青素、维生素E等,这些都可以清除体内自由基因,可以养颜美容,延缓衰老.正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰.吃黑豆补充女性雌激素 经常吃黑豆可以补充女性体内雌激素,补充雌激素对女性是有益的.尤其是更年期的女性,可以每天吃些黑豆来补充雌激素.黑豆可以补肝明目 黑豆富含植物性蛋白质、维生素A、B、C,味甘、性平、滋补肾脏、补肝明目、活血利水、祛风解毒、补肝肾、壮筋骨.从中医的观点看,黑豆对神经痛、肾虚、水肿、过敏体质和体力不足,都有不错的养生保健效果.