抱头式仰卧起坐伤身体吗 抱头式仰卧起坐的危害

双手交叉放在肩上,效果最好

如果是初次做仰卧起坐的话,那么不抱头的话就做不起来,所以在做仰卧起坐的时候,抱不抱头并没有什么区别.如果不会正确的利用力量、方法不正确,则抱头不抱头都.

抱头还是有抱头的道理,不然也不会从小学开始学习时就这个姿势.而且我觉得抱头做仰卧起坐最好是在起身的时候,身子侧扭一下,左手肘碰到右膝盖,右手肘碰到左膝盖.这样交叉能最大化的加大运动量.你自己可以试试,差别还是有的.

仰卧起坐伤身体的说法是指有些人动作不正确,会损伤颈椎,不是说损伤腹肌.

对于那些身体比较差的人会有伤害,像老人,病人,正常人不会

适度的仰卧起坐可加强身体健康!使腹部肌肉加硬!是个减肥的好方法!但运动过多回使大脑缺氧使人…

抱着头强度更大!不抱头强度相对没有那么大!长时间的抱头锻炼会对颈椎有一定的损害.建议(双手环抱耳部) 动作都一样~练习上腹部肌肉你可以使用,仰卧半起.意思.

抱头更省力,可以借手臂的力

抱头做难度大,练肌肉效果好,不过练肌肉最好是仰卧起身

一定要抱头的,这样才有力气做快点的.而且你不抱住头是不规范的!!!