吃的贵吃的好对身体健康有什么好处？ 正常人吃哪种盐健康
吃什么对身体健康有好处
有营养的蔬菜，水果，还有一些蛋白质高的肉类
吃得好的人都身体好，是不是吃得好的人营养就比较吸收？
并不是吃的越好，人的身体越好，也不是说吃的越好，人的营养吸收的就越多。这个时候，个人的体质还有身体的健康程度，以及食物的摄入量有关系的。
这就好像是说有的那种人，他天生就长不胖，就算他吃得再多，他都没有办法长胖，这就是因为他的身体里面缺少能储藏脂肪的基因。
然而能量的摄入和营养的吸收是一样的道理，而且你对这种食材摄入时的烹饪方法，也是有关系的。就比如说你生吃一片菜叶，子和把这个菜叶子打成蔬菜糊喝下去，两者相比较你能摄取的营养是不一样的。
因为很多绿色蔬菜它都是有细胞壁的，你吃进去了这些营养并不代表你摄入了这些营养。只有用更适合这种食材的方式去烹饪，去摄入你才能更好的吸收你想要的营养。
而且你的身体健康是很重要的，如果你的身体不健康的话，新陈代谢比较慢，能量摄取，营养的吸收也比较慢，这样的话你吃进去的再多，你的身体没有办法去接受，那也是白费。
所以说，身体健康是一切的前提。毕竟身体是革命的本钱，一定要把身体给保护好，这样才能吃得好吸收好。就这没事的话就多运动一下，提高身体的抵抗能力和各项机能的运转，这样的话，提升你的消化系统的活性，也能提高你对营养的吸收。
年轻人减少你熬夜的次数，减少你对垃圾食品的摄入次数，减少你平常出去喝酒蹦迪的次数，多去健身房，多吃蔬菜瓜果和杂粮，这样的话你会发现，你的身体会变得越来越好，吸收会变得越来越快。
营养对健康的有哪些作用
1、营养是指人体从外界吸取需要的物质来维持生长发育等生命活动的作用。健康的现代科学定义是身体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体上、精神上和社会上的完满状态。营养与健康的关系甚为密切。合理的营养可以增进健康。
2、人体为了维持生命和健康，保证身体生长发育、体力活动和学习思维的需要，必须不断从食物中摄取必须的营养物质。
这些营养物质包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生宗、水和膳食纤维共七类，统称为人体必需的七大营养紊。
只有合理搭配和摄人这些营养素，才能维持正常的生命活动和身体健康。而不合理的膳食结构，营养过剩或缺乏对身体都是有害的。合理营养对维持健康具有如下好处：
(1)促进生长发育。营养是少年儿童生长发育的物质基础，人的身高也与营养状况有一定关系。
(2)提高智力。营养状况对人的智力影响很大。1980年联合国粮农组织报告，有1．5亿非洲人面临饥饿，这些地方的妇女由于营养不良，其子女的智力和学习能力明显受到影响。
(3)促进优生。营养缺乏容易造成胎儿畸形、流产和早产。如孕妇缺乏叶酸会引起胎儿神经管畸形。
(4)增强机体免疫力。合理营养会增强机体对某些疾病的抵抗力。
(5)促进健康长寿。人体的衰老和死亡是不可避免的，但合理营养可防治糖尿病、心脏病和高血压等多种疾病，具有延年益寿的作用。
(6)防治疾病。许多疾病的发生和发展与不合理饮食有一定的关系，合理营养能防治这些疾病，如糖尿病、高血压等。
(7)治疗疾病。如合理营养是治疗糖尿病的基本手段。服用甲壳素能增强人体免疫力和调节能力，能够辅助治疗糖尿病。
良好的饮食习惯有什么好处
良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。健康的饮食习惯有坐着吃饭、饭前喝汤、多食凉食、好吃苦食、晨起喝水、多食维生素、便捷补钙、多喝水、少食多餐等。不良的习惯有ᾼ/p>