HMB补充肌肉的效果明显么？多久能看到效果？

昨天健身时,听说有种补剂叫做HMB,效果挺好的,有人知道吗? - .

答:hmb是必需氨基酸亮氨酸的中间代谢产物.目前在保健品市场销售的是hmb钙盐的单水化合物.尽管它在人体的代谢机制尚未明确,但已被建议用于对抗阻力训练中的肌肉蛋白质分解,有助于最大限度的促进肌肉体积的增长.有研究者提出假说:hmb可能就是运动应激状态下肌细胞膜的必需组成成分;或者其可能调节某些对肌肉生长期重要作用的酶活性.

各位大神 吃hmb真的有用吗

答:HMB是抑制肌肉蛋白来分解,促进肌肉蛋白合成;他的功能有: 1. 减轻应力或工作引起的肌肉损伤,将运动源时肌肉所收伤害将至最低; 2. 不但能有效增大肌bai肉体积,增强力量,还可以促进耐力增长,缓解耐力训练所导致的肌肉酸痛. 3. 大幅度降低人体内低密度du脂蛋白胆固醇含量,可辅助减脂. HMB属于较高端的运动营养补剂,适合中级以上的训zhi练者,还dao有处于减脂期的训练者,饮食及蛋白质食物补充不及时的人群.

HMB(羟甲基丁酸盐)吃了能长肌肉吗?是什么味的?

不长肌肉.

HMB的使用顺序

HMB与运动能力(综述)2006-04-18 16:21:24 体育科学 王启荣 杨则宜 自HM B1996 年进入营养品市场以来, 引起了众多医学和营养专家的极大兴趣.如今, HM B已.

练肌肉大概练多久才能看出比较明显的效果?

看不到是因为你还练不够.腰腹力量一天3组,一组30,做几天40在几天50,到50就不要加了,开始加组,组也最多5组就好了.一组大约隔30秒.1个月就起来了,不过你要做标准的......分,给吧

每天在健身半小时,这样需要多少天之后能见到效果?(能看见肌肉) .

这个很不好说 .基础是主体 .没有基础 练个3个月可能才会有成效.这个也跟训练课程安排和科学性有关系 .经常打篮球或者是体育锻炼的.都很好 .不过有的硬加上肌肉的话.就要去健身房或者是露天行俱乐部.有器材才能保证锻炼效果明显.需要有固定的时间来放松肌肉.还有锻炼 .每天都要.休息不能休息台多.肌肉是休息中成长的.也和你训练的准备挂钩,.不训练休息是不长肌肉的.训练后休息.就是长.不过和训练中的效率有关联.半个小时明显不够用.热身就要10分钟左右了.

练肌肉最少多长时间能见效果?

练肌肉见效最快的是高强度的无氧耐力训练,一般两个星期左右就能感觉得到变化,但是这种训练是属于竞技类运动员的训练内容,对心脏及身体其它器官的伤害较大,所以不提倡使用.一般人最好是采用比较温和的训练方式,一般两三个月见效的最好.

锻炼肌肉一般多长时间才有明显的效果

第一星期会有较明显的效果,但过后肌肉适应后(肌肉适应大概是两三个星期),肌肉增长就很慢了,为什么我回答是三个月而不是一个月呢?因为我对线条的要求是比较.

健身多久才能看出明显的效果?

二周粗线条三月变一个人 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),. 健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数,而且还要看所练肌肉是否直接受.

健身多久才能看到肌肉效果?

首先你运动时间就短了些,最少要1小时以上,并且你应该在每周训练中加1~2次高强度训练,这样效果会好很多.你现在才练了2个星期,可能动作方面不是很标准,这也是影响效果的因素;最重要的是你没提到你的饮食,要有好的营养才会有好的效果,这是关键的关键. 你要讲好久才会有效果这就不好说了,因为每个的体质是不同的,要是你饮食 训练 休息都做得不错也要一个月的样子才会有点效果.只要你有信心有目标有恒心就会成功的,我以前也是这样艰难的走过来的.