请指点下低油盐曲杏鲍猪的好吃做法？(低热量的少油杂蔬杏鲍菇怎么做好吃又简单，做法图解分)
低热量的少油杂蔬杏鲍菇怎么做好吃又简单，做法图解分
做法一
食材准备
杏鲍菇、盐、黑胡椒、植物油。
方法步骤
1、将杏鲍菇清洗干净，擦干。
2、将杏鲍菇从中间切成两段，然后竖着切片。
3、平底锅烧热放入植物油，待油温7成熟时放入切好的杏鲍菇片煎制。
4、等到杏鲍菇片边缘微微发黄翘起时，翻另一面煎。
5、均匀的撒上盐和适量黑胡椒粉调味，煎至表面金黄，边缘微焦即可食用。
做法二
食材准备
杏鲍菇、猪肉、青椒、胡萝卜、盐、鸡精、生抽、老抽、胡椒粉、湿淀粉、葱姜蒜。
方法步骤
1、将杏鲍菇、胡萝卜、青椒洗干净切片备用。
2、猪肉洗净后切片，加入适量生抽、老抽、鸡精、胡椒粉、湿淀粉调味腌制10分钟左右。
3、锅烧热后倒入适量油，待油温5成熟时放入猪肉片翻炒至变色后盛出。
4、再倒入适量油，放入葱姜蒜爆香，先下胡萝卜片翻炒片刻后下入杏鲍菇，接着加入适量水煮1分钟左右。
5、放入青椒片和肉片，加入少许盐，鸡精调味即可出锅。
小贴士
1、杏鲍菇吸油，所以要马上加适量水，这样锅不干。
2、胡萝卜先放，青椒易熟最后放。
做法三
食材准备
杏鲍菇、青花菜、姜末、盐、糖、油、红豆腐乳、绍兴酒、高汤、淀粉。
方法步骤
1、杏鲍菇洗干净后切成长条状，青花菜洗净后切成小块。
2、炒锅中放入适量油，烧至5成熟时放入杏鲍菇炸软后捞出。
3、将青花菜放入沸水中，加入调味料，氽烫至熟后捞出沥干装盘。
4、炒锅放油，下入姜末爆香，加入备好的各类调味料和杏鲍菇，小火烧至汤汁略干。
5、最后加加淀粉水勾芡，翻炒均匀即可出锅。
小贴士
1、红豆腐乳下锅前，要先用水调匀再用油炒过，可增豆腐乳独特之豆香味。
2、加入高汤让菇片慢慢吸收，煮软、煮透，是让菇片吃起来爽口多汁的要点。
杏鲍菇具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效，需要减肥的人、患有高血压冠心病等慢性病的中老年朋友非常有必要经常吃些杏鲍菇，对身体益处多多。
二、杏鲍菇的营养价值
杏鲍菇因为吃起来的味道有点像杏仁和鲍鱼，因此得名叫做杏鲍菇，杏鲍菇有着厚实的白色菌柄，吃起来的口感比菌盖还好吃哦。下面我们就来了解一下杏鲍菇的营养价值。
杏鲍菇的营养价值非常丰富，在100克杏鲍菇中即含有8.3克的碳水化合物、0.1克的脂肪，还有1.3克蛋白质，而且还有着多达18种氨基酸，另外还有维生素和钙、锌、铜等微量元素，是一种营养价值非常高的食用菌哦。
1、提高免疫功能。杏鲍菇对人体有抗癌、降血脂和调理肠胃，缓解便秘的功效。
2、降血脂。杏鲍菇热量非常低，相对于普通的平菇来说，杏鲍菇还有降血脂和防癌的功效，物美价廉又美味。
3、防治动脉硬化。杏鲍菇中含有非常丰富的膳食纤维，经常吃的话可以有助于清除血清胆固醇，帮助人体降低血脂，从而巧防治动脉硬化等心血管疾病。
4、开胃健胃。杏鲍菇的味道很是鲜美，具有健脾开胃的作用，特别是对于食欲不振的人来说，闻到杏鲍菇的杏仁清香味，品到像鲍鱼一样脆嫩的口感，胃口立马大开。
三、杏鲍菇的功效与作用
杏鲍菇有非常高的药用食用价值，经常食用对人体有非常多的好处。它具有降胆固醇、降血脂、、促进消化、改善肠胃功能、美容养颜等功效，还能提高机体免疫力，防止肝硬化、心血管等功效，各种人群都非常适宜。
1. 降血脂降血压
研究发现，经常食用杏鲍菇的人人体血液中的胆固醇含量明显降低，还能软化保护血管，有明显的降血脂降血压的作用。
2. 提高免疫力
杏鲍菇中含有多糖及丰富蛋白质。多糖是一种特殊的免疫系统调节剂，在激活T淋巴细胞中起到巨大作用，从而刺激人体抗体形成，且肉质中的蛋白质是维持身体免疫系统技能的重要营养素，是白血球和抗体的重要成分，因此，多多使用杏鲍菇可增强人的免疫力。
3.美容养颜
杏鲍菇含有蛋白质、脂肪、粗纤维、灰分等成分，有助于胃酸的分泌，促进肠道蠕动和食物的消化，对于治疗饮食积滞症有非常好的效果，能有效帮助便秘患者通肠排便，排除人体内毒素，进而除去暗沉肤色，保持皮肤光滑白嫩。
杏鲍菇的做法 杏鲍菇怎么做好吃
食材明细
杏鲍菇2根
肉末100克
拌饭酱2勺
姜葱末适量
小葱适量
油盐适量
微辣口味
焖工艺
廿分钟耗时
普通难度
肉末酱爆杏鲍菇的做法步骤
1
准备好原材料；
2
烧热锅， 放入适量的油， 将杏鲍菇放入其中；
3
将杏鲍菇里面的水分炸出；
4
杏鲍菇微微发黄后捞出；
5
锅中留少许油，下入肉末翻炒；
6
肉末翻炒变色后下入葱姜末， 继续翻炒；
7
再下入刚才准备好的杏鲍菇；
8
翻炒几下后加入两大勺拌饭酱；
9
加入少量的水煮一分钟；
10
加入盐、胡椒粉等调味翻炒均匀；
11
盛入小煲中，表面上撒些小葱。
杏鲍菇小炒肉的做法，杏鲍菇小炒肉怎么做好吃
主料 杏鲍菇 250g 瘦猪肉 150g 胡萝卜 100g 辅料 油 适量 盐 适量 抽 适量 料酒 适量 胡椒粉 适量 蒜 适量 葱 适量 步骤 1.鲍鱼菇切片 2.葱蒜切碎 3.肉切片加入抽料酒盐胡椒粉先腌20钟 4.锅油烧热放入肉片炒香 5.加入胡萝卜起翻炒 6.倒入杏鲍菇片炒匀 7.淋入抽料酒盐胡椒粉炒香 8.炒匀入味 9.撒葱花即 10.菜 贴士 瘦肉用猪瘠
杏鲍菇怎么做好吃，炝拌杏鲍菇的家常做法
食材：杏鲍菇 葱段 花椒大料 米醋 盐糖 油 盐
做法：1.杏鲍菇切丝,葱切花儿待用 2.将杏鲍菇抄水后沥干 3.葱段、花椒、大料下油锅煸出香味 4.将热油浇在摆好盘的杏鲍菇上,加少许盐糖和米醋拌匀食用。