蓝莓统一都是125克的包装，每天吃半盒是多少克？(蓝莓一天吃多少合适？数量以及重量？)

• 蓝莓一天吃多少合适？数量以及重量？
• 为啥蓝莓用125克的盒子装
• 蓝莓一天适宜食用多少克
• 125克有多少粒蓝莓。。。

蓝莓一天吃多少合适？数量以及重量？

建议每天吃4~6个（颗），即大概重量在60克左右较佳（1颗平均10克）。经常吃的好处是极大的，营养价值极高。

首先，蓝莓中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素等含量也相当可观。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。

再有，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的作用，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目，且目前的应用也是非常的广泛。尤以乐睛视力营养素为代表，以为很多孩子的视力带来好的帮助。

为啥蓝莓用125克的盒子装

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你也可以用其他的盒子，现在还有500g的250g的都有，需要什么样的盒子就定什么样的盒子。125g的最多是因为，蓝莓果子较小，容器太大容易挤压伤果，太小盒子成本太高。也不便于计算。

蓝莓一天适宜食用多少克

至少吃2份以上。

　　相信大家都有听过天天五蔬果的观念，这是美国之前推行的防癌健康观念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是约100克，大概是一个拳头大小的水果，差不多就是一颗柳丁、小苹果、或是奇异果蓝莓，所以一天至少要吃2个以上。而在选择水果的时候，尽量可以选择不同类别颜色的水果食用(不同颜色代表所含养分的差异)，这样就可以摄取到不同的养分!

125克有多少粒蓝莓。。。

几千或几百

采纳我的答案吧。。