400米跑一般人几分几秒能完成？ 400米一般人跑多少秒

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按年龄,初中 一分五秒 高中 一分一秒

400米最好是1分33秒最慢也要2分14秒跑400米时要用中等速度的匀速跑,保持正确的呼吸方法(就是三步一呼三步一吸)和合理的跑步节奏答案补充我觉得一个运动员只要尽力了,跑完全程了就是一位成功者.再说.

一分钟

校运会是不用做太大的关注的啦. 我初三的时候也是体训队跑400米的,但是到了高中就转正了.我还是100200为主项目. 说说我的看法:400米最多的是匀速.不要因为别人一.

你好!一分钟出头就挺好的,400和800是最累的,作好热身运动,不然会受伤状态也不好.前面虽说要发力跑但是才高一不一定能撑到最后,留20%体力最后100米玩命..

在400米跑中,全程分配速度和能量是最有效的方法,也是取得胜利的基本要求.没有人能够自始至终全速跑完400米,进行步幅和速度分配是必要的.400米并不是全程短跑.在100米和200米有惊人的速度的运动员,只有当他学会合理分配能量时,他在400米比赛中才能占据优势.通常著名的400米运动员,他的200米最好成绩与400米跑的前200米成绩相比相差大约0.5秒,而没经验的400米选手却有大约1秒的差距. 对200米选手进行400米潜力的预.

20秒,最好是14秒,20秒是女孩的时间.如果你在20秒内跑不完的话,就是不及格.

如果不是专业训练, 身体素质较好的,400米1分20秒内跑完就很不错了.

没400米考试的把?有点话几个应该在1分10到15之间.你要说拿出去比的话,比一般人强.跟田径队级别的差点.初中生强的跑到过52秒的都有.我初中时候也快跑到52的临界线了. 不过还是很不错的你,跑步装备换上,热身做好.你应该能跑到05甚至1分钟也是有可能的. 希望我的回答能帮到你,记得及时采纳哦.

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这篇文章到这里就已经结束了，希望对姐姐们有所帮助。