23岁一招长高10厘米 3个动作教你长高10厘米

23岁还是可以长高的,不过对于10公分来说是比较夸张的,毕竟这不是一个小数目.青春期里面的生长高峰期最高峰也才一年10公分!~还是16之前.林书豪高中3年一共.

一、青少年在睡觉前可以喝一杯牛奶,建议喝牛奶在晚饭后半小时之后喝,晚饭的量是平时的三分之二就好.二、每天晚上在睡觉一小时前跳60次,可以尽量往高跳,然后跳绳半小时左右.三、睡觉前可以在床上伸懒腰,尽可能的将头向上伸,将腿向下伸.

穿高根鞋,

你多多大年纪了?最近有无拍过关节X光片子?如果有,找个外科大夫,让他帮你看下骨缝是否闭合,如果闭合,很难在增高,如果你年纪不是很大,到时有些外部方法但.

你好,一次太困难了,你可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高: 一,男性在25岁停止身体增高.女性则是23岁.一般来说,男女性在15-20岁以后开始身高将会增长的.

最好不要吃药,对身体不好,何况又不知道有没有效 1、每天跳20-30分钟的绳;摸. 不过只要你肯努力,长高10厘米还是比较有可能的,你最好在20岁之前增高哦,20岁.

1,平时多做引体向上的运动,比如,打篮球,跳高、双杠,女孩可以跳绳,打羽毛球;2.合理饮食,多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品,比如牛奶、骨汤、海产品,豆类,虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉;3,注意作息时间合理安排,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键;4,盐也增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 少喝碳酸饮料;5.少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量.

1、经常运动,自然拉伸脊柱,(建议不要用器械拉伸没有科学依据,且有副作用). 促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定.

23岁骨骺线接近闭合了,喝牛奶或吃含钙的事物对增高已经不能明显的起作用了,所以,建议您吃一些有用的增高药!

加强锻炼,有再长高10公分的希望.