跟着keep练能瘦吗 跟着keep练有效果吗

不管任何运动,坚持就有效果,keep的还是从肌肉和脂肪消耗出发的,做半个小时会出汗,应该有效果的

那个也得看你选了什么课程…… 我第一个月大概是HIIT(k1做了一遍之后一直停在k2难度)+手臂塑性+肩部塑性+游泳1千米,同时控制饮食,大概掉了15斤 当然我饮食控制的非常狠

其实用什么软件不重要,只要你能够每天坚持这样运动,而且适当的控制食物热量,你一定会瘦下来的.

软件不错,我现在也在用,后面朋友介绍我用了李凡恩的减肥晚餐,搭配keep一起减肥,效果特别好,三个月瘦了24斤,感觉整个人都瘦了一圈.百度上有她的信息,可以加我一起减肥呀,还想再瘦点.

Keep的瘦腿训练主要针对臀部和大腿部分,keep的课程设置要求为期4周的效果测试,如果4周内每天坚持训练,还是会有效果的,主要在大腿和臀部,线条会有提升,小腿没有什么感觉,如果想瘦小腿,可以配合按摩霜按摩

5~8斤吧,看你采用的上面的是什么训练,他有很多针对性的训练,也有不同阶段的训练,最重要的是坚持

keep当然有效.如果坚持做确实能减肥.但keep运动强度有点大,没有运动基础的人做起来会有点辛苦的.饮食方面也可以一起促进.减肥最重要的是坚持啊.加油

284大卡?差不多2瓶355毫升可乐的热量.10斤?按照你的目前的量,饮食减半,或者只吃水果,煮

马甲线运动

减脂可以在饭后,有助消化,增肌一般在4点到9点,这段时间是公认的增肌最佳时间