keep两周减脂能瘦多少 keep两周减脂有效吗

这个要根据个人的体重基数来看的,每个人不一样,一个140斤的人不采取任何减肥措施一天就瘦个一两斤也很正常,一个60来斤的人一天瘦个半斤就很难.具体的办法就是还是饮食加运动吧,少吃一些,最好不吃一些含糖(不仅仅是甜食,还包括米饭,面食等含淀粉或者其他一些碳水化合物),不吃含油量大的食物,特别是煎炸食品,多吃蔬菜水果,(含糖量大的水果除外),加强运动,运动渴时不要喝含糖饮料,就喝水就好了.这样下去是最快的,另外不要随便吃减肥药物,这有很大危害

有氧运动每天至少一个小时 如慢跑 游泳

饮食也要控制,而且也不能一整天只靠着这一点训练其他时间全坐着,肯定有效果的,但肯定不会一下子就能看出来,我也是这个训练,一周后能瘦个三四斤吧,要坚持

keep有很多减肥塑身的课程啊 比如练腹肌的 腿部塑形的 ..关键在于选择到合适自己的,并且坚持 你可以适当减少饮食中高热量食物 然后每天下午练几组keep的课程 坚持下来会有效的

那个也得看你选了什么课程…… 我第一个月大概是HIIT(k1做了一遍之后一直停在k2难度)+手臂塑性+肩部塑性+游泳1千米,同时控制饮食,大概掉了15斤 当然我饮食控制的非常狠

5~8斤吧,看你采用的上面的是什么训练,他有很多针对性的训练,也有不同阶段的训练,最重要的是坚持

应该会瘦很多,我刚用了半个月,每天都是一组地狱burpees,徒手胸肌进阶,俯卧撑入门,深蹲入门,然后跟课程走.

刚开始一周不会瘦啊.体重会维持不变或上升一点点,因为机体有个适应的过程.坚持下去一个月瘦6,7斤(前提合理膳食),这样瘦的健康,而且减的都是脂肪而不是肌肉或水分.对改善体型有很大帮助.

一天瘦两斤的话得八小时以上,一共两斤的话少吃点就可以

一般是根据个人的身体状况来决定的,只要坚持肯定会瘦下来 一般要运动45分钟心以上为好, 稼瑾hong,痩身经验减肥 诀窍:一.注意调整生活习惯,二.科学合理饮食结构,三.坚持不懈适量运动.具体说来:不要暴饮暴食.宜细嚼慢咽.忌辛辣油腻,清淡为好.多喝水,多吃脆平果青香焦,芹菜,冬瓜,黄瓜,番茄,既助减肥,又益养颜,两全其美