90多斤腿还是很粗 90斤瘦到80斤太难了

如何瘦大腿,抬腿运动 刚开始你可能定不住,那可以手扶着墙或其他支撑物来做,. 站立,两脚与肩同款,然后脚尖绷直,与地面成90度地抬起腿.抬腿的同时,收紧腹.

练习蛙跳,蛮有效的哦

身体匀称比骨感更重要,如果腿胖,可以沿着腿部拍打淋巴腺,促进代谢和循环

一.水平躺在床上,双腿并在一起,双手放在身体两侧. 二.吸气双手和上半身不动,. 三.再努力往上抬大腿,拉伸大腿,腿与上半身90度直角,这个过程上半身始终不动,.

1.每天吃些香蕉 2.饭后散步半小时左右 3.走楼梯的时候尽量垫着脚走 4.躺在床上的时候腿朝上靠着墙壁,这样就会有瘦腿的作用

如何瘦臀? 一、双臂伸直扶墙壁,右腿独立,重心移右脚掌,然后身体向前弯曲,一. 使前后脚的大腿及小腿都成90度. 四、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧.利用.

简单的方法:每天上下班时步行,晚饭吃点稀的.这是我的亲身体验,有效,我从208 斤减至160斤,现在步行已是我生活内容的一部份,至今没有反弹.如果上班路程比较远,可以推着自行车走,走一段骑一段,或者到某个有一定距离的汽车站,坐汽车.如果我的方法能给你一点启示,我将非常高兴.

问问首页 > 全部分类 > 生活家居 > 减肥瘦身 已解决问题关注 如何减大腿~太粗了!!! 标签: 大腿 匿名 回答:10 人气:7 解决时间:2008-08-21 10:02检举 1、多运动,,多走动.晚上吃完饭收拾碗筷,墩墩地;在办公室多起来打水喝又可以美容也可以锻炼 2、晚上看电视的时候,背靠墙膝盖成90度,,站大概60秒..这样来回5组.放松就可以了. 3、一边看电视一边也要活动活动腿.可以抬高,,可以手撮. 4、坐车的时候多走一段路程 以上这样的效果都还不错,起码可以保持目前的身材,希望您能达成心愿!

减肥减掉的是脂肪,大腿以肌肉为主,不可能连肌肉也减掉的.很多人对减肥有一个误区,认为减肥就是变瘦,其实不是的,减肥就是减脂肪,减小脂肪与肌肉的比例,降低血脂,减轻心脏负担,加快新陈代谢,提高身体素质.

步骤/方法 坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上.将左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡.大腿慢慢会觉得酸,等到受不了.