47岁的女人保养方法 47岁女人运动保养

勤做美容

这个时期女人应该补血补气,多喝牛奶、多吃豆类、动物肝脏,多吃坚果类,海带等

1、多吃大豆,以补充植物雌激素.2、如果室外阳光猛烈,则要涂抹防晒霜,以免晒黑.3、使用保湿美白类护肤品,如化妆水、乳液、面膜.建议隔3天使用一次面膜,以保湿或者美白功效的都行.4、洗澡的时候,用保湿型洗浴用品,洗完澡要及时抹上身体乳.理由:更年期的时候,女性由于雌激素水平下降,皮肤会失去弹性、光泽,变得干燥、粗糙.所以补充植物雌激素,可略微改善这些症状.而皮肤干燥,保湿产品可辅助解决.ps:如果更年期肾阴虚型综合征比较严重:潮热出汗、失眠多梦、五心烦热、口干、尿少便结等,那就要从根本上解决,除了以上的方法保养皮肤外,建议在医生的指导下补充雌激素或者服用中成药如杞菊地黄丸、坤泰胶囊等.

可以的,及时改善虽然不能让你变回20岁的样子,但是让你60岁时候,依旧保持50岁的样子,还是可以的,关键在于护理方式.

不能只靠外用的了,可以从饮食多注意,平时少吃油腻上火的东西,多吃点美容的,猪蹄,燕窝什么的,或者内服点燕窝胶原蛋白也不错,我已经吃了半年翌生美家的燕窝胶原蛋白了,效果挺好的,能改善肤色,而且也是天天面对着电脑,那时候他家还给我配的葡萄籽胶囊,说是抗辐射,抗氧化,反正也是延缓衰老的,其他效果没大试出来,就是觉得皮肤比以前好多了,肤色也好了很多.

中年妇女的保养和养生: 1、早睡觉、敲胆经、按摩心包经这些养血气的方法自出现以后,已经过很多人的实践.尤其是早睡觉,顺应自然生息的法则,让身体自我修补、.

1、注意防晒,不去或少去露天游泳场,外出时要戴遮阳帽、太阳镜; 2、休息,避. 虽然＂让它消失＂比较困难,但还是有对付它们的办法.日常清洁1.坚持使用暗疮皮肤.

1.补钙: 专家证实,女性28岁以后,身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少.这. 这是简单有效的保持体重稳定的又一方法. 15.不要久坐: 据说久坐会坐出下垂的大.

你好!多加强保养,注重健康饮食,生活有规律,适当运动健身,主要心态要好,平常心去对待,自然会散发你的魅力如有疑问,请追问.

保养方法: 1、保湿 脸部,尤其是双颊,最容易流失水份,所以要进行针对性的保湿,锁住水分.面对冬季十分寒冷的天气,上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气,.