蛋白粉和鸡蛋 健身蛋白粉和鸡蛋一起吃

虽然鸡蛋有全营养食物的美誉,但是由于器械训练对肌肉外形,还有体脂百分比的高要求,鸡蛋对于蛋白粉来说,营养还是略逊一筹.蛋白粉是从牛奶、鸡蛋或者大豆中分.

可以一起吃. 蛋白粉的食用禁忌: 1、肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍,应适当增加蛋白质的摄入量.但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者,供给过多蛋白质会增加肝脏负担,加剧病情,应限制动物蛋白.又因其在体内代谢会产生较多的氨,可以诱发或加重肝昏迷,所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白,特别是大豆蛋白.因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢,对肝功能有保护作用. 2、新生儿不宜食用蛋白质粉,应选择蛋白质含量在10%~20%的奶粉. 3、痛风病人要谨慎选择食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉.因为大豆中的嘌呤,可以造成体内尿酸增高,促成或加重痛风.但也有些品牌的大豆蛋白粉经过了特殊的处理,降低嘌呤含量.

能! 为什么不能,蛋白粉主要成分就是蛋白和牛肉粉.植物性蛋白粉,那是老年人营养品,练肌肉买的那种都是蛋白和牛肉粉.能归能,但是你一天要吃15个蛋白,才能代替那3勺蛋白粉.消化和吸收都成问题,如果你要迅速催大肌肉块,你就用蛋白粉,如果想自然锻炼,我建议用自然食物的蛋白,豆浆的植物蛋白,鸡蛋牛肉的动物蛋白都吃,这样练出的肌肉比催出来的肌肉更结合,更不容易变小!

蛋白粉更容易吸收.现在健身用的蛋白粉都是乳清蛋白粉,是精炼出来的高纯度优质蛋白,吸收速度是各类蛋白中最快的一种,所以很适合健身后马上补充.鸡蛋白是各种蛋白质的混合类蛋白,不是单纯的乳清蛋白,吸收速度略长,并且因为不是提炼过的,所以需要比较大量的蛋白才能补充足够的蛋白质.所以正确的应该是在正常饮食中多吃高蛋白食物,比如鸡蛋,鸡肉,牛肉类的食物.这些食物在正餐中一定要吃,保证肌肉的持续营养.并且在锻炼10分钟后30分钟内补充高纯度,易吸收的蛋白粉,给肌肉冲击一下,但是蛋白粉是属于补剂,不能代替正餐中的蛋白质食物.

我健身时间有四年了.从个人经验来看,鸡蛋在早晨吃最好,早晨我一般是两个全蛋,六个蛋清.蛋黄只能扔了,不要怕浪费,蛋黄真不能吃多,不能拿健康开玩笑. 在训.

可以的.蛋白粉是通过工业技术将植物、动物等普通食物中的蛋白质提取出来,经过复合加工制成的富含蛋白质的粉末.目前,市场上的蛋白粉可分为植物性蛋白粉(如大.

蛋白质含量高的当然还是蛋白粉,它是一种精致提炼的优质蛋白,使用后可以增加体力和免疫力,让你看起来更家有精神,经历充沛. 牛奶的蛋白质含量显然没有鸡蛋蛋白高,但这属于天然的植物蛋白,可以提供更多的营养成分. 我建议你可以在适当使用蛋白粉的同时,添加牛奶和鸡蛋蛋白的食用量,以达到双保险的目的. 热爱健美的你,更应该注重优质蛋白的摄入. 愿你更加美丽健康 对了,现在有研究发现,鸡蛋蛋白还是一种天然的美容佳品,它的营养价值等同于燕窝,所以要保证每天1枚鸡蛋哦.

宝宝对鸡蛋过敏,也就是对蛋白的食物过敏啊,亲最好不要给宝宝吃蛋白粉哦.

不能 现在市售的蛋白粉 大多是 植物性蛋白 鸡蛋 是 动物性蛋白

还是不要这样喝吧.口感也不好啊.