3天改掉洁癖的方法 改掉洁癖的最好办法是什么

洁癖程度不严重的,可以采取自我放松的方式来缓解洁癖带来的困扰.洁癖带来的焦虑、压力、沮丧会使人不正常呼吸,呼吸变得急促、浅、换气过度,血液中的二氧化碳.

1.首先,你要做的是不要想太多.不要老是觉得自己不够好,自己不够帅,自己没有. 感觉到好怕的时候,更加要去做,才是战胜的方法.越不想做,越怕做,你就越强逼.

众所周知,一个习惯一旦养成,便很难再改掉,特别是坏习惯,这往往令我们头疼.像毒瘾一般,这些坏习惯一直牵制着我们的活动,牵制着我们的生活,甚至要牵制整个.

下狠心,闭上眼睛,把自己弄脏几回.

如果你有这种要改掉坏习惯的觉悟,那就好办了.首先每天早晨醒来的一件事就告诉自己,我有信心去改掉坏的习惯,并制定出可行的计划来,用有意义的行动来填充坏习惯的毛病,找到自己的亲人和朋友来帮助自己共同坚持,以提醒自己来改掉它.把坏习惯的时间段用读书、绘画、体育锻练、交际等等自己感兴趣而有意义的活动来排满和填充掉坏习惯的空档.使坏习惯没有机会发挥出来.慢慢地你就会改掉你的坏习惯了.

呵呵,上面朋友的办法罗唆喽 我妈妈就是洁癖,最好的方法是和一个比较邋遢的人在一起

已经不属于洁癖了,心理疾病,

洁癖没什么不好.有洁癖的人,通常要求完美,但是其实这类人是极度缺乏自信的,表面上是觉得外界脏,实际上内心里觉得脏的是自己,他们会不停的洗澡,总觉得自己很脏,但是它们并不脏,那只是一种心理问题,已经算是一种病了,你应该到医院去寻求帮助,毕竟他们才是专业的,你也可以尽量给自己制造一些环境,逼着你干净不了,比如说你在外面住,觉得别人的床很脏,你不愿睡,可是一个人可以几天不睡呢,一天两天三天,等到你真的困的时候,再脏你都会睡,久而久之你就可以慢慢的接受外界了,那么脏你都可以睡了,还有什么是你觉得脏的呢?你可以试试,祝你早日康复 .

有点

你现在已经成功了一半,那是因为你已经认识到自己的这个缺点了,而且想去改掉,这是就是成功的开始,而且为你改掉坏毛病,有了一个好的开端,你有了这个念头,办.