准备活动的心理意义 简述准备活动的意义

-准备活动的意义:①调节不良的运动前状态;②增加皮肤血流,有利于散热,防止运动时体温过高;③促进全身血液循环,加速机体代谢水平,有效降低肌肉黏滞性,防止运动损伤的发生;④提高中枢神经系统兴奋性,增强内分泌腺活动;⑤预先克服内脏器官生理惰性,增强氧运输能力,缩短进入工作的时程.-整理运动的意义:①促进肌肉局部血液循环,促进乳酸在骨骼肌和心肌内的氧化;②加速全身血液循环,有助于将代谢产物运送到肝脏(经糖异生作用)合成糖原,加速偿还运动所欠氧债;③防止运动骤停引发的机体功能失调.

1提高肌肉温度,预防运动操作.体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高.肌肉温度的啬,一方面可使肌肉的粘滞性下隆,提高.

准备活动指较剧烈运动前所做的一系列身体练习.旨在使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备,以预防伤害事故.内容有走跑.

在跑步或者是所有的锻炼过程中,有一个最重要的环节就是注意热身(准备活动)与恢复(整理活动).开始和结束是运动最重要的两部分,我很遗憾地说,它们也是最容.

最低0.27元/天开通百度文库会员,可在文库查看完整内容> 原发布者:最萌清风丽人 准备活动和整理活动的意义在进行体育锻炼前做好充分的准备活动,运动后做好充分的.

1;指较剧烈运动前所做的一系列身体练习.旨在使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备,以预防伤害事故.内容有走跑练习.

准备活动在体育运动中起到非常重要的作用.准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备.充分.

准备活动的主要作用 1提高肌肉温度,预防运动操作.体育锻炼前进行一定强度的准备活动,可使肌肉内的代谢过程加强,肌肉温度增高.肌肉温度的啬,一方面可使肌肉.

准备活动一般是先慢跑微汗,然后再进行拉伸,全身上肢下肢都要练到.主要作用是使身体发热,加强呼吸和血液循环的能力,降低肌肉韧带的粘滞性,使关节的活动幅度加大,提高运动器官的工作能力,这样可以使运动员在生理、心理上获得最佳运动状态.

可以加大韧带拉伸度 可以加大氧供应量 1.为什么运动前要做准备活动? 因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松;心脏为适应肌肉的需要而紧张地工作,心跳次数 .