我已经沦落到被很多人欺负看不起 今天睡醒感觉很痛苦 想逃避人生，但我一定是怕s的不甘心的，所以我(人生会有很多种痛苦，你都无法摆脱。如果你曾经被人欺负？你始终无
- 人生会有很多种痛苦，你都无法摆脱。如果你曾经被人欺负？你始终无法忘掉。又无力报仇。
- 我一直被人欺负，我受够了，难道我天生就是被欺负的吗？活着好痛苦！
- 我曾经被欺负过 无数的欺负 这让我对我的人生有些悲观跟伤感 每次想起 有些阴影怎么办
- 我恨我 我恨我自己那么懦弱 导致现在在职中被很多人欺负 真的很无助 虽然说快毕业了 就还12周
人生会有很多种痛苦，你都无法摆脱。如果你曾经被人欺负？你始终无法忘掉。又无力报仇。
人活着都会有痛苦。有没有一种方法能摆脱痛苦呢？九天灵舍 教你怎么通过关注当下来摆脱痛苦。
先来说说为什么关注当下就能摆脱痛苦。九天灵舍认为，痛苦的来源主要有两个，一个是时间，一个是思维。
来源于时间是因为我们要么是在为过去的事伤心难过懊悔，要么是为未来的事担忧紧张害怕，所以才痛苦；来源于思维是说，人的脑子一刻都停不下来，永远在想事情。买东西要想，吃东西要想，一件事做不做、怎么做也要想，想出结果或是想不出结果都可能会造成痛苦。
所以说，只要我们能让自己的思绪停下来，同时不关注过去，也不关注未来，就不会有痛苦了。这种状态怎么才能达到呢？就是进入当下。你看，一个人在赛车或者攀
珠峰的时候肯定不会痛苦，因为他们不能分神，不能胡思乱想，稍不留神，就可能付出生命的代价。那这种进入当下的状态在平时怎么才能达到呢？
九天灵舍给了两个方法。
第一个方法就是尽量把你的思绪全部集中在一个点上，这个点可以是你的鼻子，你的眼睛、你的头发，任何一个器官，排除一切杂念只想它，一旦走神，就强行把注意
力拉回到这个点上。这个时候，你脑子里就只有一个物体，没有时间的概念，这个跟禅宗里的开悟和瑜伽当中的冥想基本是一样的。
但问题是，光知道不行，你得经常训练才能做到。什么时候训练呢？就是你感觉到痛苦的时候。九天灵舍觉得，经历的痛苦越多越容易开悟，所以很多女性能达到开悟
状态的比男性多，因为她们每个月都要受到姨妈的折磨。那对于大众来说，利用生活中的小痛苦来训练就够了。比如说你正在等一个人，等了很久还没来，心中很急
躁；或者开车，堵在路上怎么都动不了，心里飘过一万只草泥马。这些时候，你就可以试着转移你的注意力，努力进入到当下的状态。一开始肯定会很难，但是多加
训练，就肯定可以把这些烦恼抛到九霄云外。
第二个方法，是把自己想象成透明人。这种状态下，你可以以一个完全客观的视角去看这个世界，一切都与你无关，痛苦也就与你无关了。比如说，你正在家里享受一个美好的周末，但是窗外工地施工，轰隆声不断。这个时候，你就想象自己是透明的，静静地感受
自己的呼吸，阳光、空气可以穿过你的身体，身边的噪音、灰尘也可以穿过你的身体。这样你就会发现，噪音好像跟你没关系了，整个世界都宁静了。当然，这也是
理想的状态。为了达到这种境界，你不妨多试一试、练一练。
但是有人会说了，沉浸在当下，当下是感觉不到痛苦了，但是没解决的问题还是没解决啊，总不能永远不醒来去面对吧？沉浸当下确实不能帮你解决问题，但是可以减少你解决问题时的痛苦。
因为首先，它能让你具备一种臣服的能力，从心里接受这件事是归你的，必须要完成；然后，它能让你不胡思乱想。当你觉得一件事很难的时候就会担心自己做不好，
但是这种心态只会带来负面作用。如果你不去想，顺其自然努力去做，这些担心就不会发生，并且能顺利的把事情做好。遇到问题，能有解决问题的心态才是重重要的。
所以你看，痛苦并不是客观存在的，而是一种主观感受。摆脱痛苦，还是要从改变自己开始。
由于在此回答有限，你可以点击九天灵舍头像 >> 查看看多资料，里面有联系通道可以联系，把很多你所不知道的非公开资料发给你。
我一直被人欺负，我受够了，难道我天生就是被欺负的吗？活着好痛苦！
如果你是学生，我建议你以学业为重。把这些事当做磨练自己的心智。
当心强大了，这些就都不算什么了。真的。
人家常说，宁可得罪君子，不去得罪小人。
敢于欺负你的人，自然也只能算小人。因为君子是不会乘人之危的。
加油吧！
我曾经被欺负过 无数的欺负 这让我对我的人生有些悲观跟伤感 每次想起 有些阴影怎么办
敌人的存在是你生存的意义所在，只有没用的人才没有敌人。而英雄都是厚积搏发的，在自己被打的鼻青脸肿是给予敌人致命的袭击。相信我，因为我也曾有过任人宰割的时刻。 追问 他们让我改变了同时我也不快乐了 这让我很伤感 我内心还是没有心机单纯的孩子 为什么这个世界不是跟我一样 为什么我到了外面就要学会保护自己 因为我以前不会 所以我才经历了这么多 每次想起都让我觉得很心寒 对于这个世界上大部分的人 我都存在敌意 一种仇恨 这是我受得侮辱 我永远不会忘记在我活着的日子里我受过这样的侮辱 因为我以前是个被家人保护宠爱的孩子 为什么再没人保护我的家外我要受这些这些经历我不知道该怎么面对
我恨我 我恨我自己那么懦弱 导致现在在职中被很多人欺负 真的很无助 虽然说快毕业了 就还12周
出来混迟早要还的！把这些变成你奋斗的动力，努力成为人上人！