紧张手抖的锻炼方法 克服紧张的小窍门

这个是极其明显的一个条件反射吧,其实这个就是一个心理作用,你如果在内心深处一直在告诉自己不紧张不紧张,可能时间长了你就会感觉真的不紧张了,这只是一个心理作用,再有的话如果出现一紧张就手发抖的这种情况,你可以用手攥着一个硬物,这样的话就能够减少紧张发抖的情况了.

你好!你要说清楚是什么时候手抖,深呼吸几口气可以缓解紧张,我以前上台之前就会紧张,就这个方法,还不错的方法,很多人上台都会紧张 仅代表个人观点,不喜勿喷,谢谢.

这个的话首先要锻炼左右脑,可以开始用轻一点的哑铃锻炼臂力,吃点补钙的产品,有助于恢复

常拿就好,平时生活中千万少喝酒,如果抖得厉害建议用支架拍照.

深呼吸,然后让自己的心平静下来

进行针对性的训练…其次就是心理素质要提高.

你是犹豫紧张导致神经暂时抽蓄无法控制身体而已.健身可以让你建立起自信心,不管任何方式,只要长期运动.这是实话……

保持良好的心态,让自己开心点.如果你担心手越是抖的厉害.一切顺其自然,在抖的时候你不要害怕,你不要想着,继续你该作的事,玩游戏也好.只要自己不去想,慢慢就会好的,我以前也跟你一样,现在身体还不是倍儿棒!哈哈~心情开心点

多做几次自己不敢做的事.强迫自己暴露在大众面前,习惯成自然,再遇到就不会紧张手抖了.

进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪. 适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上. 并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制,战胜虚荣:我需要别人赞扬与肯定,需要爱,但我不需要人人都来爱我;我重视舆论,但我也不在乎.我知道我是什么样的人,我的好坏是由我的行为决定的,而不是由别人的评论来左右.只要自己行得端,不必害怕说三道四.走自己的路,任别人去说.