有时候感觉没必要总是给自己太大压力，强迫自己，可以找些借口来安慰自己让自己心里没这么难受？
- 有时候感觉自己特别压迫自己，必须怎么去作的更完美，而且特别会给自己增加压力，明明自己受不了，还要去坚持，这算不算心理疾病
- 感觉自己有时候给自己太大压力了！！！
- 怎样消除自己给自己带来的没有必要的各种压力？
- 强迫自己担心没必要的事，感觉很累很压抑，试过很多方法，比如让自己忙起来但都没用，怎么办？
有时候感觉自己特别压迫自己，必须怎么去作的更完美，而且特别会给自己增加压力，明明自己受不了，还要去坚持，这算不算心理疾病
一定建立自己满意的标准，实际满足不了就改善自己的标准，强迫去干能力范围外的事情是心理疾病。
感觉自己有时候给自己太大压力了！！！
你好，你要把你现在的压力变成你的动力，有了动力就勇往直前。你现在重要的是在你的心里，我想你的工作应该做的很好了，你总是认为你的学历总是比不上别人。那你要自己努力好好往上学……
重视自身心理调节
首先要有一颗平常心。李先生就是在工作上过于苛刻的要求自己，长期积“压”成疾的。对同样辛苦的工作，一个觉得工作有价值的人与另一个厌恶工作的人，他们疲劳的程度会有所不同。如果从事的是自己感兴趣的工作，那麽纵使有一点压力，也不会放在心上。
其次要有幽默感。幽默感可以说是预防压力的最佳良药。有的人一本正经、不苟言笑，总是一副神色凝重的样子。有人说在工作压力这么大的情况下，怎么笑得出来？这句话说反了、在工作压力大的时候，更应该努力改变自己的心情，以大笑的方式解除压力。
第三，发展兴趣，放松身心。当您发现您年轻时的一些兴趣被紧张的工作所取代时，您不妨把他再拣起来，比如集邮、下棋、打球等，这样虽然占用了一些时间，但它对身心的放松作用是任何药物和金钱所无法取代的。拥有广泛的兴趣是预防压力的重要方法，培养对各种运动、娱乐、艺术的兴趣，只要能让人达到忘我的地步、不管什么都可以舒缓压力。
交际范围广阔也很重要，拥有职业、兴趣、年龄 性别等各不相同的朋友，可以获得新鲜的刺激，改变自己的心情。在与朋友交往的过程中、能够找到推心置腹的朋友更重要。
不要轻易藉助于药物
如果您的压力已经相当大，为了缓解精神压力和解决入睡困难，很多人会想到服用药物， 但是医生建议不要轻易藉助于药物，因为服用药物本身就等于屈服于压力，对自己克服压力和进入自然睡眠的能力失去信心。药物的确可以帮助入睡，但是催眠药一般哗骸糕缴蕹剂革烯宫楼都具有后遗效应，第二天精神会萎靡不振，更严重的是长期服用可以产生依赖性和成瘾性，一旦停药就会出现诸如多梦、烦躁等反应，使人欲罢不能。如果出现了神经衰弱或焦虑症的症状（如持续的睡眠障碍、情绪紧张、心悸等），而且感觉自我无法进行调节时，您就需要去看心理医生了。
不可蓄积压力
对接二连三、蜂拥而至的压力，必须做出反应，竭尽全力将压力排除体外。摆脱让自己产生压力的状况，是消除压力的必要方式。有些人由于工作原因、几年部没有休过假、其至长期占用周末加班工作。长此以往，不但对身体健康造成损害，同时会使人感到压力和沮丧，如果是这样，不妨给自己放个假，到一个自己一直向往的地方去旅游，回来时、您的工作效率定会提高。
精神之弦放得太松，则奏不出音乐
必须指出的是，巨大的精神压力固然不必，因为它不利于健康。但饱食终日，无所用心，对事业一无需求，不仅意志、智力等会衰退，而且还会引起消化不良、心脏功能失调等生理疾患。所以一个人有一定的紧张情绪是必要的和有益的，精神之弦放得太松，也是奏不出音乐来的。
大部分的人，都觉得自己所拥有的一切，不如自己所预期的。但我们最好认为，我们所拥有的要比自己预期中还要好。我们的人生，也比自己想象中的美好。我们不需要拥有丰厚的资产，只要拥有健康、朋友、兴趣、精神生活和够用的金钱，便是人生的大富翁。要记住世界卫生组织对健康的定义中，心理健康与躯体健康是同等重要的，您应当学会释放自己的压力，做一个真正健康、成功而快乐的人。 17944希望对你有帮助！
怎样消除自己给自己带来的没有必要的各种压力？
当今社会飞速发展，竟争日趋激烈，每个人都会感到身心疲惫。沉重的压力不仅有害于我们的身心健康，还会直接影响我们每个人的工作和生活。这时侯如果不懂得如何调整自己的心态，就会觉得“活的好累”。
疲倦是我门每个人对外界压力的自然反应，这时候我们就要对自己的身体引起注意了，你的身体已亮起了红灯。
疲倦的具体表现有：情绪极度紧张、焦虑出汗、易怒、心悸、呼吸急促等。情感的打击会使我们感到沮丧，繁重的工作压力会使我们感到精疲力竭。这些不良情绪直接会导致内分泌失调、中枢神经功能紊乱、体能过度消耗，使我们无法正常的工作和生活。
那么，压力会给人们带来如此大的身体伤害，我们就有必要了解一下压力产生的原因。
一、就业困难带来的压力。当今社会供大于求，就业率低，很多岗位都具有挑战性，并且还存在着性别歧视现象，尤其给我们女性带来沉重压力。
二、知识更新快带来的压力。随着我国经济快速发展，综合国力显著提升，科技飞速发展，知识更新的速度越来越快，这就要求我们要不断的与时俱进，才能适应社会的潮流，这就给我们带来了紧迫感而产生了压力。
三、急于求成造成的压力。平时我们处理工作和生活中的问题都要讲求效率，如果对一个问题思考了一整天，却还是理不出个头绪，就容易产生紧张、忧虑的情绪。压力来源于自卑。缺乏自信的人，对很多本能完成的工作也不敢去努力，对自己的能力产生怀疑，怕失败，无形中给自己造成了压力。压力来自于情感婚姻生活。感情、婚姻生活的不顺，如夫妻离异、丧偶等都会造成一定的压力。
四、压力来自于追求尽善尽美。人到中年都希望自己从事的事业开花结果，然而并非所有的人都能在事业上春风得意，这种理想与现实的差距便造成了压力。
等等等等……
如何调整压力，如何学会放松自己，给自己的心灵减减压呢？
首先,我们要消除心理顾虑。人需要有激情、紧张和压力。有些人希望自己的生活只有甜蜜没有痛苦。要知道适当的压力可以激发人们的免疫力，没有压力就没有动力。我们每个人都应该正视自己的缺点与不足，试着改变自己的心态，做自己喜欢做的事情，打破陈规陋习，改变思维方式，顺应时代的变化，放松心情，想哭就哭，想笑就笑，有时间找自己的知己聊聊天，使自己内心深处被压抑的情感获得轻松释放。
积极地去户外做一些运动，也是我们减压的一种有效方法。如徒步、在辽扩的草原、田间、山间小溪去亲进大自然，这些方式都可以帮助我们释放心情、缓解压力。
不经历风雨，哪能见彩虹。风雨总会过去，太阳终会出来，明天又是新的一天。愿我们每天都为自己创造一个良好的心情去面对繁重的工作和生活，用一颗宽容的、博大的胸怀去对待你的家人、朋友、同事。有了好的心情，我们身心的压力才能得以释放，才能以饱满的热情和良好的状态投入工作。
是不是这样，仅供参考。
强迫自己担心没必要的事，感觉很累很压抑，试过很多方法，比如让自己忙起来但都没用，怎么办？
你有太多的事情去烦，可是只要你的头脑保持清醒的状态，把所有的事理清楚这样你就会有解决的办法。而且做任何事情不要选择逃避，逃避只会让事情变得更加的复杂，这样解决起来就会困难的多，只要你坦诚的面对就会有意想不到的结果。加油.