做什么事都担心害怕胡思乱想？无锡华卫医院可以看心理吗？如何克服胡思乱想害怕的心理

为什么我老是害怕，担心，胡思乱想，我是不是得了焦虑症了！

你好，你这样的行为是有可能的，所以要注意的，你的担心也胡思乱想也是自己的在乎的，可能是你最近经历了什么，打击你的信心的。你应该转移注意力的，把时间放在别的事情上，去慢慢抚平你的经历。

1、“做什么事之前都会做很多准备”看出你是典型的完美型个性。

2、可是凡事有个度，不担心是不客观的，过于担心了就会紧张，长期下去会出现焦虑导致精神崩溃的。

3、当事情无法改变时我们要调整自己的心态，学会看淡和接纳。

教你学会情绪的表达

1、向自我表达（知道自己痛苦的来源）

2、向他人表达（找人倾诉）

3、向客观环境表达（游山玩水）

4、升华的表达(搞创作)。

看了你的自我描述，感到你确实有心理问题，最明显的是你有一些强迫性思维，这是需要治疗的，但是如果要确诊的话一定要面对面的做精神心理的检查和必要的心理测试然后根据你的情况再提出治疗的意见。单靠你自己肯能难以克服的。

南方医科大学南方医院-心理门诊-洪军主任医师

你好，焦虑症的主要治疗手段是心理治疗，药物是辅助的治疗手段。。心理指导：轻微的焦虑症可以自我心理调节一下，比如转移注意力，去运动，放松，旅游，做一些自己感兴趣的事情，慢慢的焦虑就会消失，然后在静下心来分析焦虑的原因即可。