备孕期进行锌硒同补怎么样？ 锌硒宝为啥药店不卖
男性备孕吃锌硒怎么样呢？康爸爸是真的有作用吗？
有核桃，板栗，韭菜。猪肾，羊肉等等。食物多了，另外康 爸 爸，来补锌。关键是吃的
1、准备怀孕的女性，可以多吃一些绿色蔬菜、水果、动物肝脏、牛肉、奶制品、蛋类、谷类、海产品、豆制品等。
2、准备怀孕的男性，需要同时补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，
3、多吃绿色蔬菜和水果可以补充各种维生素和矿物质，增强孕妇的体质。
4、多吃动物肝脏可以补充铁，孕妇缺铁会导致贫血，怀孕后可能会使宝宝缺血，甚至出生后发生缺铁性贫血。
5、多吃牛肉也可以补充铁和叶酸，预防孕妇和胎儿贫血。
6、多吃奶制品可以补充大量的蛋白质和钙，增强孕妇体质的同时，还能预防或缓解孕妇怀孕后的下肢抽筋的发生。
7、多吃蛋类无疑可以补充大量的蛋白质，蛋黄中还含有大量的胆碱，有助于胎儿的智力发育。
8、多吃谷类及各种粗粮，可以补充各种矿物质，增强机体免疫力。
9、多吃海产品可以补充充足的钙质和叶酸等;多吃豆制品，可以补充大量的植物蛋白，也对孕妇和日后胎儿的发育有很大的好处。
10、如果怀孕前你的身体过胖或者过瘦，都要对饮食进行合理的调整。过胖可能会产生妊高征等孕期并发症;过瘦则不易受孕，而且会影响到乳汁的分泌，以及胎儿的发育。
11、如果你的体重过高，可以提前控制饮食，多吃清淡的食物，尽量使自己的体重达到标准体重。
正在备孕阶段，如何补锌呢？
备孕阶段缺锌的话，不容易怀孕，在前三个月可以服用康爸爸，它能够有效补充钙，锌，硒，维生素等元素，促进血液循环，促进精子的形成，有力有效提升精子的质量和活力，特别有利于怀孕。。谢谢您能一如既往的采纳我的回答
备孕期间怎样补充锌才正确
锌元素是人体不可或缺的元素之一，特别是孕妇对锌元素的需求量十分大。孕前应该如何补锌呢?小编推荐几个孕前补锌的方法，生个健康小宝宝吧。 金属元素对人体有着极其重要的作用，它们在人体中都应有一定的含量，过多或过少都会引起病症。近年来，微量元素与人体健康的关系越来越引起人们的重视。 人体生长发育和维持正常生命活动所需要的金属元素很多，但直接与受孕有关的是锌。 锌对人体的生理作用是相当重要的。首先，锌是人体内一系列生物化学反应所必须的多种酶的重要组成部分，对人体内新陈代谢活动有着重大影响。缺锌会导致味觉及食欲下降，减少营养物质的摄入，影响生长发育。近年来发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。因此，缺锌不但可以使人体生长发育迟缓，使人身材矮小，而且可致女性乳房不发育，没有月经，男性精液中精子数减少，甚至无精子。 因此，缺锌也是导致男性不育和女性不孕的一个原因。植物性食物中，含锌量比较高的有豆类、小米、萝卜、大白菜;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，其它如羊排、子鸡、熏鲟鱼等也含有较丰富的锌。实践证明，经常多吃一些含锌丰富的食物，不但可使矮个子长高，瘦者体重增加，而且可通过性激素分泌的增加，促进第二性征的发育，使精子数量增多或促进排卵，从而增加受孕机会。 总之，人体所需的金属元素是通过饮食来获得的。各种食物中金属元素的种类和含量各不相同。因此，饮食应多种多样，不要偏食，以保证人体必需的各种金属元素的摄入，而锌普遍存在于食物中，只要不偏食，人体一般不会缺锌。 怀孕后也要注意及时补锌 怀孕期间，孕妇对各种矿物质、微量元素的需求量增多，其中，对锌的需求也在增加，如不能摄入足够的锌，可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少;新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。同时，血锌水平还可影响到孕妇子宫的收缩。血锌水平正常，子宫收缩有力;反之，子宫收缩无力。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿的正常发育，孕妇的顺利分娩。 妇女妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应注意早期补锌。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，如：鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎等;必要时在专科医师的指导下酌情药补。另外，孕早期也应积极防治妊娠反应，防止偏、厌食，增加饮食量，以防摄锌不足，丢锌过多。
哪种补锌效果好？备孕的时候该怎么做比较好点的呢？
锌分子结构都是完全一样的，锌硒宝片好不好，主要还是看每片的锌硒含量。下面是国内一些锌硒宝片的锌硒含量。供你参考。得能牌锌硒宝每片含锌0.016mg，硒0.28ug。新稀宝牌锌硒宝每片含锌0.01-0.02mg，硒0.25ug。凯贝尔牌蛋白锌硒每片含锌0.42mg，硒1.26ug。欣易康达牌锌硒宝片（育欣）每片含：锌 1.2mg、硒 3.0ug. 绿健园牌锌硒宝 每片含：锌1.5mg、硒3.35ug. 天赐源牌锌硒宝 每片含：锌6.5mg、硒20ug. 鑫福来牌锌硒宝 每片含：锌8.53mg、硒24.91ug，养生堂牌锌硒宝 每片含：锌14.5mg、硒50ug，盖铂牌锌硒宝 每片含：锌16mg、硒80ug，