两公婆都在努力备孕中，男性怎么才能提高精子质量？

• 备孕期，男人要多吃什么才能提高精子质量
• 老公备育要怎么提高精子质量才好？
• 大龄夫妇准备做试管男方用吃什么提高精子质量

备孕期，男人要多吃什么才能提高精子质量

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你好，备孕期，一定要注意营养，跟精子质量有很大关系。

男人如何提高精子质量？ 要想办法来提高。我跟我媳妇备孕那段时间，也遇到这个问题。首先你要从提高精子活力入手。连生生生精片能够改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，补充微量元素，对提高精子活力有用。还可以通过食补的方法进行调理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力，有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

祝好孕！！

老公备育要怎么提高精子质量才好？

建议从饮食入手，吃一些健康点的食物，然后就是锻炼身体，记得算好排卵期，几乎以上两点要注意即可，而且晚上别熬夜，这要在坚持备孕时间这一段时间都要这样坚持实施，别到上床的前一天突然这样，找些养精三宝改善提高精子质量两个月基本就正常了。希望能帮到你。

大龄夫妇准备做试管男方用吃什么提高精子质量

提高精子活力注意事项：

　　1、戒烟酒酒：戒烟是必须的，少量的饮酒对精子活力影响不大，但这个少量对于饮酒这来说基本上和没喝差不多，所以就别喝了，喝着喝着就多了。

　　2、补锌：锌大量存在于男性睾丸中，参与精子生成、发育、成熟，可以吃牡蛎、动物肝脏、凯贝尔等含锌高的食物

　　3、远离高温：睾丸对于温度相当敏感，高温会影响精子质量，这也就是为什么睾丸在男性体外的原因。

　　4、远离辐射、化学物质：辐射和化学物质会引起精子的畸形率高。

　　5、合理运动：每天运动半小时以上，根据个人体质不同，运动强度可自行调整。(如果第二天感到身体不适，建议做少量运动，运动强度循序渐进。)