想要一个健康的宝宝，怎么才能提高精子质量？

• 我想要孩子，怎么增加精子质量？需要吃什么或做什么？？？
• 我想生小孩怎么样才能让精子质量提高
• 有什么办法能生男孩？要想生出一个健康聪明的宝宝，备孕男性应该吃什么才能提升精子的质量？
• 准备要孩子怎么才能提高精子质量

我想要孩子，怎么增加精子质量？需要吃什么或做什么？？？

牛羊肉，蛋奶，芝麻核桃，山药土豆，韭菜，木耳，狗肉，

黑色白色食物都补肾，

蛋白粉，

运动和禁欲

我想生小孩怎么样才能让精子质量提高

可以吃些海味丶羊肉丶威 立锋马卡丶蚬精加强一下，菸酒要避免，平时少熬夜丶适量运动也会有帮助的，多补充锌丶镁丶精氨酸，这些对男性都蛮重要的

加强精虫活动力:维生素B12丶锌

增加精虫数量:维他命E丶维生素C丶维生素A

改善精虫质量:茄红素丶精胺酸

有什么办法能生男孩？要想生出一个健康聪明的宝宝，备孕男性应该吃什么才能提升精子的质量？

多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力：1、锌：增强精子活力锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，需要多吃点康爸爸，平时的食物如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用

准备要孩子怎么才能提高精子质量

提高精子的治疗可以多锻炼身体增强体质.远离烟酒和辐射,不要同房过多，就会提高精子质量的