我想减肥减肚子 我想减肥减肚子和腿

我的减肥心得:运动减肥是一定有效果的,但必须保持每天有一定的运动量,时间长乐肯定能燃烧脂肪,从而达到减肥的效果.不过,切忌切忌,每天运动完以后千万不要大吃大喝,否则今天的运动就白搭了.能量和卡路里就又补回来了,而且运动过后吃东西会特别会吃,所以千万要控制住自己啊!减肥靠毅力,只要选择对了适合的运动方式就行了.要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗.只要有毅力和恒心,即使是每天早晚跑跑步,控制饮食,照样可以减肥啊.如果没有毅力,可以选择新婷美瘦身胶囊,效果很不错的,而且是中药的.百度一下( www.xintingmei com)点击即可进入

多做仰卧起坐~

1、减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤.

多做仰卧起坐并坚持几个月,每天二十分钟,减了肚子还可以练腹肌

如果肚子很大,一上来就仰卧起坐肯定不成.告诉你,没有捷径,就是跑步和跳绳!晚饭后过半小时就去走个2000米.快走!然后跳绳!午饭后天气热,不适宜户外运动.可以睡个午觉,但中午不能吃很多东西.醒后喝茶!跑步可以安排在上午,要慢跑!至少跑30分钟!不要在早上还没吃饭呢就锻炼.至于饮食,不要吃很多甜的.而且整体也要清淡,这样能调和胃,增强消化功能.适当少吃些主食,但绝对不能恶性节食!少吃肉,多吃菜. 每日三餐都吃白稀饭就OK了,三天后保证减 晚上7点以后就不要吃东西了

如何减小肚子多种方法可以甩掉你的大肚子粗盐减肥法粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物.

每天摇呼啦圈三十分钟,再做仰卧起坐三十个,效果很好.

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出. 这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显. 三、揉捏腹部,“躯.

每天多做一下运动`喝点茶叶泡的减肥茶`多吃点水果和蔬菜` 晚上把饭一次去健身房去锻炼`这样可以减 5

经济的三日减肥法: 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84,她Q.Q空间里有几种都不错,建议看看,我也是听人说的,她2个月都减掉了30多斤了.香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 .