260斤男生减肥心得 260斤吃减肥药减肥行吗

不管是男士还是女士,想要减肥就要做一定的减肥运动,先减脂然后进行力量训练.或者报一个健身班,当然这些都是需要长时间坚持的,如果不坚持的话一切都是白费的.

建议你首先控制饮食,早餐吃好,午餐吃七八分饱,最重要的就是晚餐了,最好少吃. 这个运动对你来说首先膝盖承受不了,所以减肥进行了一段后体重有所下降,这时采.

1.跳绳就是剧烈运动,效果是好,但是会很累. 2.吃饭上,不要吃热量高的,含糖高的,含油多的,例如奶油类的,雪糕类的,巧克力等.别吃肉,多吃些清谈类的蔬菜.要吃早餐,一日三餐外,不要吃任何东西. 3.抽烟理论上和肥胖没关系,但影响身体,影响你的锻炼. 4.胸部大是因为你整体胖,脂肪多,等瘦了后,自然就小了. 5.你刚开始运动,还是跑步机吧,速度不要太快,时间长点,坚持下去. 6.运动停下来后,只要饮食上减少分量,就不会胖. 另外,很郑重的奉劝你,你的肥胖不是短时间内形成的,所以根本不要想短时间的减下去,根本不要相信任何短时间内会快速减肥的任何方法.否则你可能留下很严重的后遗症. 任何事情都是要有过程的.

每天运动两小时,不要给吃大肉,吃点鱼可以,多吃蔬菜.早上一碗稀饭,中午一碗米饭,晚上半碗,饿了可以吃些水果,贵在坚持,望能帮到你

减肥这东西有两种方法,一种容易反弹,另一种很扎实不过时间较长.我有一个朋友,以前190多斤现在160多,大概用了几个月每天吃很少东西天天泡健身房游泳场.结果是.

你每天跑多长时间 至少40分钟 1小时也行 食物不要暴饮暴食就行 不要吃高热量高脂肪的食就行 要天天跑 不能停止 一但停止 肉又长回来了

你好楼主,这个可能有点难,一下子减掉一百斤,这不可思议,不过你可以试试抽脂方法,多少可以减一点,慢慢来,不能操之过急,太急反会起不好作用.以后饮食方面也要注意了,多运动运动.

███我建议你每天不少于20分钟的慢跑,肉食尽量不吃红肉(猪、牛、羊肉)吃一些白肉(鸡鸭一类的肉)以减少热量,喝水正常一般2-3升水分数次用完,不过可以根据需要做加减如果运动多了多喝反之少喝.晚餐不要吃得太饱和油腻清谈为主,切忌不要只吃水果或其他东西代替主食不吃主食那会出问题的,主食是人的生命之源.如何坚持不下来就试一试新婷美瘦身胶囊吧!!!百度一下( www.27jf com)点击即可进入

给你推荐我自己使用的减肥方法,效果非常不错的! 针灸减肥,在腹部扎10几针,每天半小时,结合饮食控制,我三个月减掉28斤,平均2-3天减0.5斤,非常好的减肥方法!

运动是很好,但不要太累,否则一旦停止,会反弹.不要节食,我看过一本书,专家说可以多吃肉,尽量不吃谷类.我也试过,我一星期瘦了几斤.坚持下去可能效果会更好.不明白,可以追问如有帮助,记得采纳,谢谢 祝减肥成功!