叶酸维生素b6吃什么食物 叶酸维生素b6片的作用
水果 香蕉 ,果仁,核桃,美国甜瓜,鳄梨 ,坚果, 烟酸、泛酸和叶酸等食品(:维他命B6可促进蛋白质的吸收及新陈代谢,帮助身体消耗脂肪,并助长红血球细胞的形成.) 鱼 沙丁鱼、罐装带骨头的鲑鱼等.其实大部分鱼都含有维他命B6
菠菜等叶类蔬菜含叶酸维生素多
含维生素A,E,B1,B2,B6,B12,叶酸,尼克酸的食物有哪些呀?摘:A--猪肝;芒果;韭菜;胡箩卜;菠菜;燕麦;绿茶;紫菜;橘子;西瓜;南瓜等. E--辣椒;橄榄油;核桃;色拉油;黄豆;绿豆等叶酸:也称维生素B9,见下.尼克.
什么食品富含b6维生素B6的食物来源: 维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等. 部分常见食物的维生素B6含量(mg/100g): 食物名称 维生素B6含量 金枪鱼 0.90 牛肝 0.84 鸡内脏(油炸) 0.62 牛肾(生) 0.43 鸡肉(油炸、烤、煎) 0.41 油炸花生(加盐) 0.40
维生素B6的补充和注意事宜维生素B6与女性保健 -------------------------------------------------------------------------------- 2004年4月14日13:30:50 网易社区 维生素B6是人体色氨酸、脂肪和糖代谢的必需物质,妇.
什么食物含b6多维生素B6的食物来源很广泛,动植物中均含有,但一般含量不高.含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;水果和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等.
含唯生素B的食物有哪些B族维生素共有9种,它们有许多共同特性,如全是辅酶,能帮助酶分解旧的物质,合成新的物质,促进体内新陈代谢的顺畅进行,并产生能量,等等.但每一种B族维生素.
什么食物中含B6最多含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等水果和蔬菜中维生素B6含量也较多含量最少的是柠檬类水果、奶类等. 玉米、糙米、全小麦、黄豆、 绿豆、胡萝卜、蒜头、蘑菇、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉.
什么食物里面含的叶酸多?富含叶酸食物:若膳食中缺乏叶酸及维生素B6和维生素B12,会使血液中高半胱氨酸水平升高,易损伤血管内皮细胞、促进粥样硬化斑块形成而补充叶酸对降低冠心病和中风的发病率有重要作用.专家建议中老年人尤其是心血管病人,应注意多摄食富含叶酸的食物,如红觅莱、菠莱,龙须菜、芦笋、豆类、酵母发酵食物及苹果、柑桔等.
含有维生素B2和B6的食物都有哪些维生素B6主要来自蛋黄、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等.人体肠道细菌也能合成维生素B6 富含维生素B2的食物: 动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜,如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2. 富含维生素B6的食物: 很多食物都富含丰富的维生素B6,肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等.