吃面条和米饭哪个容易胖 容易长胖的食物排行

相同重量的话,面条容易长胖.因为小麦面粉的单位热量高于大米.

面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃米更容易发胖.但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已.

每100克,三种食物的热量 米饭:116大卡 面条:223大卡 馒头:210大卡 我们可以看到,其中面条的热量是最高的,因为蒸米饭中,70%的成分都是水,而面条和馒头则淀粉含量较高,这也就是面条耐饿,米饭不耐饿的说法由来.其实减肥人士不应选择这三种食物作为主食,而是选择燕麦,荞麦等粗粮,膳食纤维高的作为主食,一般这些粗粮热量很低,且饱腹感强.希望能够帮到你

面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖.但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面.

相同重量的话,面条容易发胖,而且晚上9点之后吃的话甚至第二天早上会脸肿.

2.米饭热量:116.0 大卡重量:100.0 克面条热量:284.0 大卡重量:100.0 克都很高,

都含有淀粉 都长胖

其实,米饭、面条、馒头之间的热量纵使有些差别,放到一日三餐中,这些差异也是微乎其微的.让我们胖起来的并不是这些主食,而是热量的过剩,脂肪比碳水更容易导致热量过剩.所以,我们当我们吃一些碳水化合物含量高脂肪含量低的食物时,就能摄入较少的热量避免热量过剩.不管你是否减肥,米饭和馒头应搭配着吃,虽说米饭让人有饱腹感,但米饭中缺少馒头的营养成分,如果你只吃米饭的话,容易导致人体缺乏馒头中的营养元素,如果只吃馒头的话,也会缺少米饭当中的营养元素,所以说两者搭配着吃是最合理的,减肥的女性可以在主食中掺入粗粮,粗粮能够加快新陈代谢,促进人体的肠道蠕动,让身体内的毒素及时排出体外,增加减肥的好效果.

面的热量大,比较容易长胖,就像北方人喜欢吃面食比较胖

米饭容易胖,因为米饭里的蛋白质和麦芽糖含量较多,面食里的确也含有,但是比米饭少,所以要是选择的话,还是不要吃米饭较好