瘦了20斤但腿一点没瘦 瘦了20斤腿还是很粗
你所谓的瘦是降的体重,而不是体脂率,瘦体重不是减肥,很多时候掉的都是肌肉的重量,而不是脂肪,所以你其实反而胖了.体脂率高了.
检验小腿脂肪多少的方法很简单,放松腿部,然后用手指捏小腿肚子的部位,能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的,需要减减了~如果脂肪层很薄,光是肌肉就显得腿很粗,那就是肌肉型的.1)脂肪型:最有效的方法就是踮脚尖,20下为一组,每天做4组.要领是动作要慢,臀部不要翘起.踮起脚尖后停3秒左右.做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位,放松一下.
已经瘦了20斤了.可是现在死活瘦不下去了怎么办注意减肥期间 饮食要单一化 不关你吃的多少 一定要单一 你吃得太杂而且不要吃甜食,还有如果真的不掉了 尝试放松一两天 继续减 你会看到明显的效果 我减肥好几年了 有问题可以问我、请采纳
体重减轻了大约二十斤,体型却感觉没怎么变化,不知道是减的肌肉还是.有一种称叫做体脂称,健身房都有 那个可以准确的测出你的肌肉率和脂肪率 随便找个健身房 让他们帮你测下~都是免费的 肌肉率上升 你减掉的就是脂肪
减了二十斤,为啥感觉体型没多大变化正常不至于.除非.你这20斤.有不少是水.或者不好的减肥方法.比如节食的.这样骨头变脆了.你全身那么多骨头.都脆了也就都会轻了.减肥要减的是脂肪.不是水.不是骨头的重量.也不是寿命.要健身减肥.还要适当的增加肌肉 当然减肥 肌肉也会流失.不过要尽量保持.这样人才能健康.不然真是伤身体.而且一没注意.多吃几口又胖回来.真是纯赚了个伤身体
为什么减掉20斤后就减不下去了平台期即减肥停滞期,是正常的人体生理保护机制.人在减肥过程中,机体要维持基础代谢,避免能源的完全耗竭,当体内能量消耗到一定程度时机体便产生保护性抑制..
减肥我大腿和腰都瘦了 可是为什么小腿没有瘦呢如何把小腿变细 最最简单的方法就是:慢跑,但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿,然后再做提踵练习. 这个方法呢瘦得比较慢,但是只要坚持下来,一定会达到效果.
为什么瘦了二十斤看起来没有明显的变化?看来你瘦的比较均匀,所以看起来没什么变化,再坚持一段时间吧,做做简单瑜伽,之后肯定会有效果的.也可能是水肿的缘故,还有就是肉还比较松(不是单纯的摸上去,感觉的),还是建议你做做简单的瑜伽吧,帮你练练体形.
减肥瘦下来二十斤了,现在却很难减了怎么办?少吃含脂肪和糖类的多运动就可以了
节食减肥瘦25斤腿会细么.只需要回答一下问题.不要讲什么不健康之类.如果是瘦了25斤,腿也会减下来,如果,你很胖,减点这点肥,你还是有点微胖,腿也不会很细,至少不会跟网红腿一样.看你体重和身高了,如果你120.160cm,减去25腿会细,如果你又矮胖胖减掉25斤,不一定细.而且这要看腿型,有些人腿部都是肌肉,很难减去,减肥会先减掉肚子很手臂,腿上的肉就减少一点点,可能达不到细的要求,而且腿型不好看的,小腿肌肉多的,减了也不会很细,挺多就是瘦了,你瘦了!