男性调理吃什么东西补肾生精？补精子的十二种食物

男性吃什么食物可以提高精子产出

生蚝，坚果，芝麻，瓜子，瘦肉，莴笋和动物肝脏等，这些食物对精子有益，注意避免烟酒熬夜久坐，作息规律，饮食科学，养成良好的生活习惯和饮食习惯，配合饮食找些养精三宝改善调理两个月左右提高精子质量，精子很娇贵的，要好好认真的进行调理才行，避免各种不好的行为习惯。