儿童吃什么补锌效果最好 儿童补锌的食物排名

宝宝补锌的食物 鱼类: 鲱鱼、鳕鱼、鲑鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲭鱼、带鱼、黄鱼、鲳鱼、鳜鱼、昂刺鱼、鲤鱼 虾类: 虾皮 贝壳类: 牡蛎、生蚝、鲜赤贝、鲜扇贝河蚌、蛤蜊、干贝 肉类与禽蛋: 红肉瘦肉(猪肉、牛肉)、蛋黄 动物肝脏类: 鸭肝、鹅肝、猪肝 蔬菜类: 紫菜、黑木耳、小米、萝卜、大白菜、蕨菜、香菇、胡萝卜、茄子、芹菜、土豆、青菜、豌豆苗、油菜、番茄、佛手、芥菜、韭菜、南瓜 豆类: 大豆及豆制品、胡豆(蚕豆)、绿豆、毛豆、豌豆、豇豆、黑豆 坚果类: 黑芝麻、核桃、栗子、花生、松子、西瓜子、葵花子、榛子、莲子 水果类: 苹果、西瓜、香蕉、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、桃、柿子、柠檬、橘子,也可以适当的吃些高吉星片,也会有很好的帮助.

含锌丰富的食物包括:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜.其中以牡蛎含锌最为高.

含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食.特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库.

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌.多食含锌食物.富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等.再次,克服偏食习惯.膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等

一般孩子缺锌,在饮食中就可以得到补充,家长可以给孩子选择含锌量较高的食物.常见的含锌量较高的食物有肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、坚果、蛋和豆类.注意孩子饮食营养搭配,就能避免出现缺锌的情况.

你好,宝宝锌缺乏病的治疗,可口服葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌,一个疗程3个月,用量由医是由决定,3个月后复查血锌.不可过量长期用,以防锌中毒.补锌后要注意饮食平衡,避免再次出现锌缺乏病.含锌量多的食物有生蚝、牡蛎、鱿鱼干、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等.

如果是补补,可以吃食物 如果你是缺少了,那么请给小孩买点维生素吃,要不了几个钱 满意请采纳

锌是人体生理必需的微量元素之一.机体含锌2—2.5克,人体内的锌主要存在于肌肉. 低于5毫克,在食用这些食物中要注意补锌. 孩子缺锌,应设法及时纠正. 根据不同.

宝宝缺锌了,可以在日常给宝宝多吃含锌的食物,动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等当中,如:牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、核桃仁、猪肝等,也可以选择蛋白锌欣希宝牌复合锌硒片来及时的补锌,平时注意饮食均衡一般不会造成缺锌.

肝脏、牡蛎、贝壳类海产品、瘦肉、坚果、苹果等.