儿童吃哪种食物补锌 儿童缺锌吃什么补锌好

对不缺锌或是缺锌不明显的孩子来说,通过饮食途径补锌即可.如经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼及粗粮、干豆等含锌丰富的食物,另外,常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食,都能起到较好的补锌作用 但是确诊为缺锌了的孩子,要用补锌剂.单单靠食物补锌还是及时也不全面的,补锌最好是第三代的蛋白锌——锌硒宝片,因为无副作用且吸收高.

答:锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多. 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等.其中以牡蛎含锌最为高.据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克,并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收.植物性食品中锌较少.每一百克植物性食品中大约含锌1毫克.各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.

锌的食物来源贝壳类海产品:牡蛎,扇贝,鲱鱼等;肉类,肝,蛋类,花生,核桃,杏仁,小麦,燕麦,玉米,沙丁鱼,鳕鱼,番茄,莴苣,菜花,苹果,香蕉,桔子等蔬菜水果,谷类.除了这些也可以吃些补锌的产品,达到快速补充锌的目的,例如蛋白锌伊分子锌硒宝片就不错.邻居推荐的,宝宝吃了一段时间就爱吃饭了.

锌元素主要存于海产品、肝脏、鱼类、蛋黄及牡蛎等, 1.海产品中以牡蛎含锌最为高. 5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉, 据化验,动物性食品含锌量普遍较多,每一百克.

补充各种含锌丰富的食物,锌主要存在于动物性食物中,如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等.据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右,人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等. 用心呵护,我们始终如一 www.bb520.

补锌对孩子很重要,感冒的时候补锌还能好的快一些.一般我们接触的食物中很多都含有丰富的锌元素,常见的是瘦肉、猪肝、鱼类、豆类、花生、小米等.建议家长给孩子选择液体制剂补锌,孩子身体容易吸收.

首先要说,不管宝宝要补什么,食补都要比药补好.不知道你的宝宝现在多大,各阶段的宝宝补的方法不一样.常见的食物中,动物类的食物含锌量要高一些,比如瘦猪肉.

多吃肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类.资料 好的富含锌的食物来源包括:肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类.

婴幼儿补锌从准妈妈开始 如果孕妇、乳母锌储备充足,婴儿就不容易缺锌.准妈妈应经常吃些牡蛎、动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆等含锌丰富的食物.另外,常吃.

富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等.