运动加节食多久见效 运动加控制饮食多久见效
运动加节食的话,根据个人体质因人而异,如果你是虚胖见效很快,大概一周甚至3天,但是一开始数值会很不稳定,坚持下来的话甚至会让你怀疑到底有没有效,但是后期掉的很快,数值也会很大,这个时候要维持好体重就行了.每天喝足够的水和食物维持身体需要,这个很重要!运动量和节食量都不宜过大!健康减肥很重要,祝你开心
每个人的体质不同,效果也不一样的,没有具体的时间,不过肯定的就是,运动越多可以瘦得越快,我个人不赞成你节食,少吃一点就还可以接受 一般人大概节食一个月能瘦10斤,我朋友是这样.运动会快一点,但是一旦不运动了,身体就像吹气球一样,又胖了,建议运动要坚持.
一般运动+节食减肥多长时间能有效果?半个月
节食加运动减肥,多久才会看到效果,有试过的吗? ?一月左右应该是可以看到效果的!节食不等于科学饮食哦!饮食一定要科学,早餐一定要吃饱,午餐呢以6分饱为宜,晚餐少吃,且要早吃,睡前3个小时不能再吃东西,不要暴饮暴食,油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃,一定要多吃水果和蔬菜,辅以运动的话,减肥效果肯定会有的!坚持吧!一定会有效果的!
运动加节食.需要坚持多久才能真正稳定下来不反弹?(求确切时间)长时间缓慢地瘦下来,不是一下子暴瘦下来,就不容易反弹 例如3个月瘦了6斤,不是一个月瘦了六斤,就不易反弹,当然你还必须要坚持运动有意识的节食,不能立马大吃大喝.就会反弹的
节食加锻炼减肥大概多久才见效呢?少则半个月,多则两个月
运动加节食多久可以瘦?朋友,单纯的运动,一个星期可以感觉到身体的些微瘦身效果;而单纯的节食之前要半个月才能看到效果. 运动配合上节食的话,根据强度不同,一个星期可以看到瘦身效果,效果为3斤左右~
每天运动三小时外加节食减肥多久能见效果见效果是看体质的,如果是虚胖或水肿型,运动得当我估计一周就可以看到体重下降或视觉变瘦,如果不是的话估计花半个月一个月以上都是有可能的.
运动节食减肥多久可以看到效果?先是体型还是体重变化?运动以后体重会先上升 因为肌肉增加 一个月后持续下降 体型才会有变化 运动的时候蛋白质还是要补充 饭可以少吃
运动加节食什么时候才能瘦啊?一周就可以看到效果啦.当然,根据我的经验要注意几点: 1、跑步一小时,应该是连续的慢跑,不能跑跑走走,那样效果不好. 2、跑步后一小时,最好不进任何食物,如果可以的话,连水也不要喝.(那样可以更好的消耗肌肉里的糖元,可以很快的瘦下来) 3、吃饭以素菜为主,主食要控制.富含纤维素的菜多吃.如:韭菜、芹菜等. 4、多喝水,(白开水). 如果你能做到这几点,不用一周,你就可以感觉到自己的腰瘦了点,又瘦了点. 努力吧!