为什么说晒晒太阳就可以补钙呀？？？？？ 老人穿衣服晒太阳补钙
更新时间：2021-09-01 18:58:18 • 作者：ALBERTA •阅读 8739
为什么说晒太阳能补钙？
可以说晒太阳不能补钙，但补钙必须多晒太阳。
阳光中的紫外线穿透皮肤可以生成维生素D，而维生素D能促进钙的吸收，保证补钙的目的！
所以说适当的晒晒太阳是很好的！尤其是早上10点左右，下午2点以后为宜。
为什么晒太阳就能补充维生素D（钙）啊~？
不是可以补,是促进吸收,光照后可以和人身体的某些成分,产生一类物质,是我们体内的维生素能更好的吸收,而不是晒太阳就可以补这些了...补是一方面,重在吸收,补了吸收不了,不是和没补一样了...
经常晒太阳能够给人体补钙吗？
非常正确，经常晒太阳能够补钙的。
晒太阳对于人体的确帮助如下：
第一、经常晒太阳可以减少贫血的发生，对于补血、补铁有很好的帮助。
第二、晒太阳可以有效的消毒杀菌，消灭皮肤和体内的一些细菌和病毒，使身体更加健康。
第三、晒太阳可以促进心情愉悦，减少抑郁症的发生。
第四、晒太阳可以促使维生素D变为活性维生素D，促进钙的吸收，减少骨质疏松的发生。
第五、晒太阳还可以使肾上腺素、去甲肾上腺素、性激素水平增高。
晒太阳为什么能有助于钙吸收？
维生素D的别名叫“阳光维生素”，因为皮肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D。阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。