姐姐失眠睡不着咋办？(我姐姐失眠了怎么办？成都哪里治疗最好？她晚上总是睡不着，早上起不来，烦!)

• 我姐姐失眠了怎么办？成都哪里治疗最好？她晚上总是睡不着，早上起不来，烦!
• 我姐姐现在每天晚上都睡不着，我看她很难受的样子，好担心她啊，失眠的话要怎么治啊？
• .我姐姐晚上睡不着，白天没有精神，严重的影响了生活和工作，怎么办？
• 我姐姐失眠了怎么办？广东广州哪里治疗最好？他晚上总是睡不着，早上起不来，烦! 谁能给我好的意见，谢谢

我姐姐失眠了怎么办？成都哪里治疗最好？她晚上总是睡不着，早上起不来，烦!

治疗失眠要以调养为主，药物为辅。

    具体方法：

    一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 

    二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 

    三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 

    四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

    五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

    六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

用不了多久，就会睡好的。 如果还是不行的话建议去成都南亚医学研究所治疗，他们治疗失眠很不错的，祝早日康复！

我姐姐现在每天晚上都睡不着，我看她很难受的样子，好担心她啊，失眠的话要怎么治啊？

楼主如果你姐姐是长期失眠的话，应该去专业的医院治疗，其实你说的这个失眠中医研究院挺不错，好像是专业治疗失眠这类疾病的，采用的是青羊五行平衡疗法，挺不错的，而且这个还是60多年的公立医院，还被评为失眠抑郁规范化诊疗标准站，楼主可以陪你姐姐去这个医院看看啊，地址就是成都市青羊区光华村街11号二环路西二段仁和春天百货旁边。祝你姐姐早日康复！

.我姐姐晚上睡不着，白天没有精神，严重的影响了生活和工作，怎么办？

主要看这家医院治疗失眠抑郁专业不了，根据你的描述，大概可以确定你姐姐患的是失眠症，建议你姐姐赶紧去医院看看吧，我们成都这边有家医院叫成都南生物医学研究所还不错，我朋友的姐姐的失眠症就是在那里治好的，好像仅仅用了一个疗程就好了吧，并且好像也没有花好多钱，你姐姐如果相信也去试试吧！

我姐姐失眠了怎么办？广东广州哪里治疗最好？他晚上总是睡不着，早上起不来，烦! 谁能给我好的意见，谢谢

克服失眠的心理调适方法：

　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

　　六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

　　七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。