男人吃什么容易生精，怎么调理精子活力？(吃什么补精生精什么食物对提高精子活力有利？)
吃什么补精生精什么食物对提高精子活力有利？
1、蛋白质与精氨酸
优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含蛋白质高的食物主要有家禽的瘦肉、海产品、黄豆和根茎类的食物，精氨酸是产生精子的重要组成部分，含精氨酸较多的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、奶制品、瘦肉等精氨酸缺乏时可导致少精症，因此男性想要补充精子就要多补充蛋白质和精氨酸。
2、各种维生素
很多维生素都可以给精子的生成提供原料、还能帮助精子生成、保持性器官不受损伤。水果和蔬菜中就含有多种维生素，其中维生素E与生殖系统关系比较紧密，维生素E又被称为生育酚，可以防止性器官老化，帮助空虚的输精小管再生，以及增强精子活力等多种作用。

3、矿物质与微量元素
男性的睾丸中，精液和前列腺中都含有着较高浓度的锌元素，因此如果锌元素长期摄入不足，不仅会导致男性精子稀少，还会导致睾丸萎缩。因此男性如果要补精就要多吃一些含锌的食物，锌含量高的食物主要以贝壳类动物为主，比如牡蛎。海带中锌元素含量也很高，可以适量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等都含有丰富的性激素，能促进精原细胞分裂和成熟，对精子的生成有很大的帮助。
5、富含钙质的食物
钙是人体必不可少的一种物质，钙离子能够帮助刺激男性精子快速发育成熟。含钙丰富的食物有蛋黄、黄豆、黑豆、虾皮、牛奶、坚果、芝麻酱等。

6、富含胆固醇的食物
平时生活中吃的动物内脏里面就含有非常丰富的胆固醇，雄性激素的产生离不开胆固醇的帮助。肾上腺素和性激素能促进精原细胞的分裂和成熟，动物内脏中含有的胆固醇可以促进肾上腺素和性激素的产生。因此适量地吃一些动物内脏，可以大大提高男性体内雄激素含量，增加精子产量，提高性功能。
“精”与“血”常常在一起合用，其实男人的精子比血更加珍贵，甚至珍贵十倍，有句说法是“一滴精，十滴血”，足见其珍贵，如果一个人缺血了，就必须去补，如果缺精就更要去补，而补精，药补不如食补，只要正确合理的进行食补，精子的数量和质量肯定会有很大的提升。
男子吃什么生精最快
为增加精子的质量，首先需要先戒掉一些不良的习惯，比如戒烟戒酒，不喝碳酸饮料。在饮食方面可以多是富含高蛋白和含锌较高的食物。如韭菜、生蚝和鲑鱼等等。（选自网络）
吃什么可以补充精液？改善精液活力？
根据中医肾藏精的理论，山药、鳝鱼、银杏、海参、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高生精能力。
多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。
体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
在食补中要摄入补肾益精的食物，可以提高精子的质量。足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，补充(锌、锰、硒)等微量元素；坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，这些都利于精子细胞成长。
男人吃什么食物可以提高精子活力？
如果精子质量得不到很有效的提升，势必会影响到男性的生育能力的，对此对于吃什么提高精子质量的问题育龄阶段的男性应该多了解。知道吃什么提高精子质量，还可以帮助男性朋友们孕育一个聪明健康的肥宝宝.含镁食物 专家建议男性朋友在日常饮食中应该多吃些富含有镁的食物，这种营养物质不仅可以帮助男性有效的提高精子的质量，同时还能够很好的调节我们心脏的活动，从而起到降低血压、预防心脏病的功效，同时还可以提高男性的生育能力。如果男性长期缺镁的话不但会影响到精子的质量，同时还会导致少精症、死精症等情况的出现，甚至还有可能会因此而导致男性不育。 因此在日常生活中，男性早餐不妨吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，以此来补充充分的镁。除此之外生活中含镁的食物有很多，比如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品等等食物。 精氨酸食物 精子的形成需要大量的营养物质，无论少哪种营养物质都有可能会导致精子数量过少以及精子质量不高的情况，因此在平时生活中男性应该摄取多方面的食物，以此来保证膳食营养的均衡摄取。尤其是一些含有精氨酸的食物，精氨酸是构成精子头的主要成分，它可以快速的提高精子的质量以及活动能力。 生活中富含有精氨酸的食物有很多，比如像海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮等，这些食物中除了含有精氨酸之外，同时还含有其他的营养物质，这些营养物质都可帮助男性起到补肾益精、壮阳疗痿的功效、如果想生儿子的尽量多吃肉类多运动运动.