早上早起床对身体的阳气补充特别有好处，早上早起人一整天就有精神。(一天当中，补阳气的最佳时间是在什么时候？)
一天当中，补阳气的最佳时间是在什么时候？
俗话说，保持健康首先提高阳气，阳气听起来好像是很虚的东西，不是实实在在的东西，但它可以为我们的身体提供足够的能量和力量来维持各种内部器官的正常运转。许多人已经养成了不良的饮食习惯和工作休息习惯，导致身体中阳气的大量流失，这将导致虚弱和多病的状况。
尤其是对男性朋友来说，如果他们平时经常熬夜抽烟喝酒，这会导致阳气在身体上的巨大损失。每个人都希望别人用阳刚之气来形容自己，但是如果身体失去了阳刚之气，整个人就会显得虚弱，男人的魅力也会大大降低。 因此，如果身体失去阳气，就必须在日常生活中补充，以帮助确保身体健康。
中医说早上5点起床是补充身体阳气的最佳时间。这是有一定道理的。我们国家的古人把一天中的时间分成特定的时期。凌晨5点相当于“惊蛰”，这个时候人体内的阳气开始慢慢移动。如果你此时起床，你可以更好地调动体内的阳气，促进阳气的补充。因此，一天中5点钟是补阳的最佳时间。如果你能在这个时候起床做一些壮阳运动，效果会事半功倍。
如果你能每天早起并坚持锻炼，这对补充你体内的阳气有很好的效果。凌晨5点是阳气补充的最佳时间。如果你坚持适当的体育锻炼，你可以促进体内的血液循环，更好地滋养身体的所有内部器官，使你全身非常温暖，为身体提供足够的阳气，提高身体抵抗力和免疫力，确保身体健康。
早晨几点起床对身体最好?
六点之七点起床较好
以前有位老中医说早晨喝水损阳，时间久了会导致肾虚和阳虚，谁有此经验，求证实
无稽之谈！！！ 早晨起床喝水对身体有好处
有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。
早上起来晨练的好处有哪些？
晨练有五大好处，具体表现如下：
一、让一天精神饱满
早起晨练是开启你完美一天的最佳方式，运动能振奋你的精气神，至少能让运动后数小时内感觉到心旷神怡。
二、加速新陈代谢
如果想减肥或者保持一个良好的体型，加速新陈代谢是十分重要的一点，但更重要的是，要选择一个恰当的节点。
其实，任何运动都会加速身体的新陈代谢，但晨练可能是最佳的一种方式。但是晨练必须是有氧运动与力量运动的结合，一方面能够提升肺活量，另一方面也能锻炼肌肉。
永远记住这一点，越是锻炼，身体的新陈代谢速度会越快。
三、晨练不受生活琐事影响
如果缺乏锻炼的积极性，尽力消除那些让分心的因素显得尤为重要。
也许已经完美地计划好了晚些时候进行锻炼，但生活繁杂的琐事却让无法如愿。会议开到半夜，接孩子耽搁了，家里还有很多家务事需要做，不是忙家务就是泡网络，所有这一切，看似合情合理，但却无情地让锻炼计划彻底泡汤。然而，晨练却能让不受这些因素左右，进而长期坚持。
四、提升精神面貌
进行晨练能够提升一整天的精神面貌，的确如此，原因之一在于，当大多数人都还在酣然入睡时，已经开始让身体获取正能量，会因此获得一个好心情，也就不用通过饱餐垃圾食品，来发泄当天消极情绪。
当结束一天的生活时，会感觉度过了健康的一天，会为白天所做的一切感到高兴。(而非觉得度过了毫无意义的一天)这会让更加有自信地以及坚定地享受健康的生活方式。
五、内心的平静
许多人发现晨练是他们一直向往已久的生活状态。宁静的清晨，路上廖无一人，独自一人在路上散步或者奔跑，享受没有喧闹的运动时光。
尽情地享受个人时光，没有其它事来打扰。同时，也可以思考，安排当天的事务以及做一些准备工作，而非因起晚了，匆匆忙忙地钻出被窝，担忧影响整天的工作。
锻炼的关键在于选择一个合适的时间，让自己的生理机能得到调节。当能够长期坚持锻炼，说明已经找到了一个适合生活方式。