喝李时珍二十四方散的改善湿气可以么？(湿气重怎么办？该如何去湿气呢?)

湿气重怎么办？该如何去湿气呢?

体内湿气重首先要祛湿，如果你体内湿气重不知道怎么办？可以试试以下几个方法

1、避食凉食

在夏天人们为了解暑降温，往往会大量食用生凉食物，这是很危险的行为，这些食物中的凉气会化作湿气郁结在体内。即便是在高温的夏天，也不能肆无忌惮的进食大量凉食。

2、避免凉湿环境

同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来，有人为了凉快选择直接睡在地板上，这时外界的寒气会浸入体内，形成湿气;此外，潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身，这也是导致湿气过重的因素。

3、运动

平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈代谢，加快湿气的排出。

4、保持干燥

房间要注意开窗通风，让屋里潮湿的空气可以及时排除，避免它们浸入身体形成湿气。

5、饮食

除了减少生凉食物的过多摄入之外，甜腻的食物也应少吃，它们也会化为体内的湿气;除此在外，我们要多吃红豆、绿豆、冬瓜、芹菜等利尿解毒的食物，它们会帮助我们把湿气尽快排出体外。还可以做一些祛湿的茶饮喝，比如古晶堂薏米茶，枸杞薏米茶、茯苓薏米姜茶等等，都是很好的选择。

您好，根据您的描述和目前的症状。身体湿气很重采用以上配方没有什么副作用的，产品含有薏米没有什么影响的。

体内湿寒气在治疗上以健脾除湿，温中散寒为主。

1、饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、山药、扁豆、薏苡仁等。

2、成药：可以选用参苓白术散健脾除湿，或藿香正气水（胶囊）芳香化湿。

3、按摩：可以按揉足三里、丰隆等穴位健脾除湿。

4、慎起居：避免冒雨涉水、汗出当衣。起居之地避免潮湿阴冷。

5、平时要多进行户外活动。体育锻炼应根据自己的具体情况循序渐进，可长期坚持锻炼，如散步、慢跑、游泳等。但运动时，通常需要达到出汗水平，所以衣着应透气散湿，且可经常晒太阳或进行日光浴。

食疗：

1、山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。可健脾，益气，利湿。

　2、赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将红小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。可健脾除湿化痰，用于痰湿体质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。