为什么健身就不能吃主食？美的纤V电饭煲煮的高纤杂粮饭行吗？(长期不吃白米饭吃粗粮)

我饮食加健身有5个月了 基本不吃米饭 用粗粮代替米饭 因为健身与晚饭冲突 然后晚饭基本就没有主食

除了饮食还能有其他原因吗;粗粮必然不错,但是不能完全代替米饭,大米里的蛋白质含量比粗粮高,还有你的饮食和作息一定是没怎么规律

正在健身当中 '我想知道明确的不能吃什么食物

凡是有巧克力或者奶油的食物都尽量不要碰,比如巧克力、冰棍、蛋糕、糕点等,少吃油,鸡蛋黄一天不能多于两个,晚餐米饭不多于一碗,动物内脏、肥肉都不能吃

为什么健身的人不适合吃高热量高脂肪含量的食物?

容易导致高血脂 引起供血不足 突发危险

减肥可以把三餐主食都换成杂粮吗

可以,但不是关键,一些杂粮比大米白面热量还要高.关键在于热量摄入和支出的比例.

健身不能吃什么食物?

高脂肪高热量的,巧克力薯片类的零食.吃水果蔬菜最好

健身不能吃的杂粮和坚果

你好,一般是可以的杂粮粥里可以放牛肉松和坚果粉,这些食物之间没有冲突,一起食用不会有不良反应,只要个人喜欢这个口味,那么就可以放

刚锻炼.处于减脂阶段.真的只能吃水煮的食物么

你好,不一定只是水煮的食物哦,只要保持低碳水饮食就好了.每天的碳水摄入量保证在一个拳头大小,碳水化合物包括米饭,馒头,面条,土豆,红薯等.尽量做到低糖...

要健身就不要碰的几种食物,减脂失败的罪魁祸首

只有酒精饮料是绝对要避免的,因为实在没有好处.其他都要看利弊,看整体饮食安排.比如说油脂不能吃,但设计成生酮饮食就可以.又说饱和脂肪酸不能吃,但一点不吃会严重干扰维生素正常水平,对内脏健康不利.说高GI值的不能吃,但安排在长时间有氧运动中是有好处的;即使平时吃,也是看搭配的.反之,推崇高纤维素饮食来减脂的,其实就是针对饥饿感而已,对高代谢水平的运动者没什么真实必要.结论:别再瞎BB什么不能吃,要协调饮食、运动、生活习惯,才能让饮食与减脂配合好.

健身减脂要控制饮食吗?

需要的,健身要吃高蛋白低脂肪的饮食.如果因为健身了,就不控制饮食,最好的效果也就是保持体重.有氧运动是消耗减肥的好方法,但如果时间做太长,消耗的就不单...

健身期间能吃面食米饭吗

对身体有害 如果你想减肥 你可以吃燕麦来代替米饭 燕麦还可以促进消化 对减肥很好 或吃一些其他粗粮